30/05/2020
10 alimentos para comer para uma pele bonita | Querida Kitty Kittie Kath

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Você é o que você come, e isso inclui sua pele também. Adicionar uma mistura de uma variedade de alimentos que contêm elementos que melhoram a pele regularmente pode ajudar sua pele a parecer mais jovem, fresca e saudável. Leia alguns dos melhores alimentos saudáveis ​​para a pele e adicione à sua lista de compras esta semana.

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10 alimentos para comer para uma pele bonita
imagem de pexels.com

1. Chocolate escuro

O chocolate amargo não é apenas delicioso, mas também pode ser ótimo para a pele. O chocolate contém compostos chamados flavonóis que atuam como fortes antioxidantes e também podem ter um efeito hidratante na pele. Quanto mais escuro o chocolate, maior a quantidade desses flavonóis; portanto, escolha um chocolate com uma alta porcentagem de cacau para obter todos os benefícios da pele.

2) Frutas e legumes laranja e amarelos

Vegetais na tonalidade laranja / amarelo são ricos em um forte antioxidante chamado carotenóides. Os carotenóides podem ajudar a proteger contra os danos causados ​​pelos raios UV da pele causados ​​pelo sol, além de potencialmente melhorar o tom, o brilho e a firmeza. Escolha alguns pimentões, abóboras, cenouras, laranjas e damascos durante sua próxima viagem de compras para dar um impulso à sua pele.

3) Chá verde

Com o chá verde sendo um antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano, quase parece que não há muito o que não possa fazer. O chá verde pode conferir essas qualidades à pele quando você o bebe, potencialmente levando à secreção reduzida de óleo e melhora da acne.

4) Azeitonas

As azeitonas não são apenas saborosas bombas salgadas, elas também são uma fruta antioxidante. Com o ácido oleico e a vitamina E encontrados nas azeitonas, eles podem ajudar a hidratar e nutrir a pele, além de protegê-la dos raios UV que danificam a pele do sol.

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5) Aveia

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A aveia pode ter um benefício duplo para a pele, quando aplicada e quando ingerida. Você pode aplicar aveia no rosto para ajudar a absorver sujeira e óleo enquanto suaviza e reduz a inflamação. Ou então, você pode comer aveia regularmente para se beneficiar dos altos níveis de vitaminas, minerais e antioxidantes.

6 Alho

O alho não é apenas uma obrigação na culinária diária por seu ótimo sabor, mas também possui um poderoso soco na pele. O alho possui propriedades antioxidantes, antifúngicas, antivirais e anti-sépticas, além de aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo a pele do rosto.

7) Nozes

As nozes são uma excelente fonte vegetal de ômega 3 hidratantes e hidratantes. Esse ômega 3 também pode ajudar a reduzir a inflamação da pele, por exemplo, durante uma fuga, e pode ajudar a reduzir os danos causados ​​pelos raios UV causados ​​pelo sol.

8) Bagas

As bagas são potências antioxidantes para ajudar a sua pele a se proteger dos raios UV prejudiciais. Além disso, muitas frutas como os morangos têm altos níveis de vitamina C, o que pode ajudar a aumentar a produção de colágeno da pele, levando a uma pele macia, firme e jovem.

9 Tomates

O tomate não é apenas um item básico da cozinha, mas também é ótimo para a pele. Os tomates são ricos em vitamina C e potássio e ajudam a contribuir para o brilho saudável da sua pele. Além disso, o tomate é uma enorme fonte de licopeno, conhecida por suas propriedades antioxidantes.

10) Folhas verdes

Seus pais provavelmente disseram para você comer sua verdura para ficar saudável, mas talvez você não soubesse que sua pele também está incluída. Os vegetais folhosos estão cheios de minerais e vitaminas, incluindo A, C e K, além de oferecer um grande efeito antioxidante. Misture um punhado de folhas verdes em um smoothie de frutas silvestres para disfarçar o sabor, se você normalmente não é fã dos mesmos.

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Comer uma variedade de frutas, legumes, nozes, legumes e sementes em um arco-íris de cores não só fornecerá ao seu corpo o que ele precisa para ser saudável, mas sua pele também brilhará. Gire esses 10 itens alimentares para dar à sua pele um impulso saudável de dentro para fora. Combine esses alimentos antioxidantes e ricos em nutrientes com um creme de alta potência para clareamento ou antienvelhecimento da pele para realmente aprimorar o visual de rosto fresco.

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