26/11/2020
12 atos aleatórios de bondade que você pode fazer agora - Wit & Delight

12 atos aleatórios de bondade que você pode fazer agora – Wit & Delight

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12 atos aleatórios de bondade que você pode fazer agora - Wit & Delight 1
Foto de @jontyson no Unsplash

Alguns dias atrás, eu estava na fila de uma cervejaria local, a um metro e oitenta da pessoa na minha frente, e fiz uma coisa que costumo fazer, um remanescente que foi transferido da vida “normal” para a atual. Ouvi atentamente a conversa na minha frente, entre um cliente mascarado e um funcionário mascarado. As palavras que eles trocaram foram geralmente mundanas, mas cheias de calor, conversando em círculos ao redor da pandemia, e tudo isso mudou nos últimos meses. Eles pareciam demorar um pouco antes de se separarem – dois estranhos buscando conexão, um tentando apoiar o outro da maneira mais pequena possível.

A vida continua a parecer infinitamente estranha. É um grande turbilhão de incertezas que ocorre em um loop aparentemente interminável. Ultimamente, houve muitas coisas ruins (um eufemismo maciço), mas também houve muitas coisas boas. Vi pessoas aparecendo uma para a outra de maneiras grandes e pequenas, tentando oferecer conexão e inserir um pouco de brilho em uma situação que está cheia de tudo, menos.

Se você está procurando maneiras pequenas, mas significativas, de estar presente para as pessoas em sua vida, hoje estamos compartilhando alguns atos aleatórios de gentileza que você pode praticar rapidamente.

1. Envie uma nota para alguém que você aprecia ou admira.

Existe um escritor que você ama? Um negócio? Um artista? Alguém que você segue no Instagram cujas postagens sempre iluminam o seu dia? Por que não enviar uma nota para eles dizendo o quanto (e por que) você ama o trabalho deles? Nossa equipe estava falando sobre uma nota de gentileza que recebemos no outro dia. Ocasionalmente, recebemos e-mails como esse na W&D e os guardo em uma pequena pasta para olhar para trás quando estou tendo um dia ruim, tentando descobrir como responder a um comentário negativo ou estou no fundo da toca do coelho. adivinhando a mim mesmo (você conhece o sentimento ??). Pode parecer estranho quando você começa a escrever, mas pode significar o mundo para a pessoa que recebe.

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2. Defina um cronômetro e faça uma limpeza de 15 minutos.

Lave a louça na pia e descarregue a máquina de lavar louça. Aspire ou varra o chão. Limpe as bancadas da cozinha e do banheiro. Guarde as roupas que estão espalhadas pelo chão do quarto e comece a lavar roupas.

Não é segredo que todos nos beneficiamos dos efeitos de um lar em ordem. Dê a quem você mora (ou a si mesmo, se mora sozinho) uma pequena surpresa agradável na forma de um espaço mais limpo.

3. Envie o presente de comida.

Envie um ente querido para viagem em seu restaurante ou café favorito (ou faça sua refeição ou sobremesa favorita e leve-a à sua porta). Você apoiará uma pequena empresa e alimentará uma pessoa de quem você gosta.

4. Estenda a mão.

Existe alguém em sua vida que você sabe que estaria do outro lado da lua para ouvi-lo um pouco mais frequentemente? Seus avós? Um amigo? Ligue para eles ou até mesmo envie um simples “apenas pensando em você / sinto sua falta”. Sei que pessoalmente não tenho contatado muitas das pessoas que amo ultimamente, apenas porque, na maioria das vezes, estou esgotado no final de cada dia. Mas eu definitivamente poderia ter espaço para enviar mais alguns textos, no mínimo, e farei um esforço para fazer exatamente isso daqui para frente. O rápido ato de estender a mão pode parecer simples, mas pode significar muito para a pessoa que recebe.

5. Seja um motorista amigável.

Há algo no anonimato de estar em um carro que parece fazer as pessoas esquecerem que não são apenas veículos zunindo ao lado deles, mas outros seres humanos ao volante. Em vez de deixar as frustrações tirar o melhor de você enquanto estiver na estrada, seja um motorista extra cortês. Deixe alguém na sua frente. Permita que outro motorista vire à sua frente em uma estrada movimentada, onde geralmente não há uma abertura. Dê o sinal verde para os pedestres atravessarem a rua (o que, quero dizer, acho que deveríamos estar fazendo de qualquer maneira, mas é chocante quantas pessoas não fazem?).

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Apenas tente não entrar em um Portlandiade estilo retrô em uma parada de duas vias. É aí que vou traçar a linha.

6. Diga “obrigado” com mais frequência.

Quando comecei neste trabalho na W&D, ficou claro rapidamente que uma coisa que meus colegas de trabalho mais valorizam é ​​o reconhecimento intencional de um ao outro por nosso trabalho, grande e pequeno. “Obrigado” é uma frase que é dita com frequência por aqui e ouvir pessoas fazer uma pausa para mostrar gratidão, mesmo de longe nas chamadas do Zoom, realmente tem um efeito significativo.

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Seu parceiro limpou a cozinha? Diga obrigado. Seu colega de trabalho concluiu a tarefa que você pediu? Diga obrigado. Seu filho guardou seus brinquedos? Diga obrigado. O funcionário da mercearia chamou você quando chegou a sua vez de entrar? Diga obrigado. (Você chega aonde eu vou com isso.)

7. Pague adiante.

Em uma cafeteria drive-thru? Pague pela pessoa atrás de você. Pegando um crowler em uma cervejaria? Pague um extra pela próxima pessoa que aparecer.
O gesto não precisa ser grande para significar muito.

8. Faça uma lista de reprodução.

Lembre-se da emoção de reunir um agrupamento * cuidadosamente * de seleções de músicas (músicas que representam a jornada emocional que você deseja que alguém específico faça), gravá-las em um CD-ROM em branco e apresentá-lo com todo o entusiasmo que puder reunir ? Sim, foi uma jornada. E adivinha! Você ainda pode ter essa jornada hoje, embora possa parecer um pouco diferente.

Tudo o que sei é o seguinte: um amigo me enviou uma lista de reprodução do Spotify com curadoria pessoal há algumas semanas, completa com todas as músicas que achava que eu gostaria de ouvir agora, e pessoal! Valeu meu dia.

9. Escreva.

Coloque todos os seus pensamentos e emoções (ou até, eu não sei, uma lista mundana de tudo o que você fez naquele dia) em um cartão manuscrito e envie-o para um amigo ou membro da família. Ou escreva um breve recado de amor para seu parceiro e deixe-o no espelho do banheiro ou ao lado do espaço de trabalho em casa (pessoal, talvez eu seja romântico, quem deve dizer !!). Todos nós poderíamos usar um pouco mais de alegria inesperada em nossos dias.

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10. Use o polegar verde para o bem maior.

Há uma casa ao longo da minha rota padrão de caminhada no bairro que estabelece bandejas e bandejas de plantas gratuitas para serem usadas todos os dias nos últimos meses. Toda vez que passo, vejo pessoas se reunindo (a uma distância saudável) em torno das ofertas, seus dias iluminados por esse pequeno gesto de bondade.

Se você tem um polegar verde e um jardim de uma variedade ou de outra, compartilhe a riqueza com seus entes queridos. Divida suas plantas, disperse seus vegetais (e frutas, se você tiver a sorte de tê-los!) – certamente fará com que o dia de outra pessoa.

11. Vá devagar com você mesmo.

Não sei como é o seu diálogo interno na maioria dos dias, mas o meu tem uma tendência a não ser muito atencioso. Geralmente, ele circula, pulando da ansiedade para a insegurança, para se perguntar se alguém está com raiva de mim e depois volta à ansiedade novamente. No meu aniversário deste ano, no meio de uma semana particularmente difícil, fiz um esforço conjunto para ser gentil comigo mesmo, por 24 horas completas (em teoria, isso não deve ser tão difícil, mas na prática, pode ser! ) Tratei-me de tomar café da manhã em um café favorito, fiz o possível para descartar qualquer conversa interna negativa e tentei deixar qualquer ansiedade ficar no banco de trás por um dia. É algo que todos nós poderíamos fazer com mais frequência, aniversário ou não.

Portanto, quando você estiver se esforçando para ser mais gentil com os outros, lembre-se de levar em consideração também a equação.

12. Use uma máscara.

E, o mais importante de tudo, use uma máscara. É uma das coisas mais gentis que você pode fazer, para si e para todos que encontrar. (Se você precisar de um pouco mais de convicção, posso sugerir que Dan Levy a forneça?)



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