29/05/2020
17 dicas para curar seu vício em gastos

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Você é viciado em gastar dinheiro? Como se vê, você não é o único. Na média, Os americanos gastam US $ 164,55 todos os dias em uma variedade de coisas. Despesas semanais como compras, combustível para o seu carro e entretenimento podem dificultar pare de gastar dinheiro, mas ainda há esperança. Porém, suas despesas semanais e mensais devem ser tratadas de maneira diferente da compra de um novo par de jeans de grife.

Psicologia por trás do vício em gastos

Um vício em gastos é muito semelhante a outras formas de vício. Muitos as pessoas podem optar por gastar dinheiro para entorpecer ou reprimir seus sentimentos. A sensação ao fazer uma compra inunda seu cérebro com dopamina, fazendo você se sentir bem. Essa reação química em seu cérebro pode facilmente tornar-se viciante e fazer com que você repita o comportamento repetidamente.

Maneiras de curar seu vício em gastos

Como mencionamos anteriormente, durante um vício em gastos pode ser tratado de maneira semelhante a outros vícios, mas fornecemos algumas dicas para ajudá-lo a começar.

Criar e seguir um orçamento

Ao manter um orçamento, você poderá gerenciar melhor seus hábitos de consumo. Em termos simples, um orçamento é um plano para suas finanças. Você considera suas receitas, despesas e economias para alocar seu dinheiro adequadamente com base em suas metas. Ao seguir seu orçamento (ou plano), você garantirá que atingirá suas metas financeiras.

Não há dois orçamentos idênticos. Como todos temos renda, despesas e objetivos diferentes, você deve trabalhar para desenvolver um plano para o seu dinheiro. Por exemplo, se seu objetivo é economizar US $ 4.000 extras para férias, você deve alocar mais dinheiro para economizar. Se seu objetivo é pagar sua hipoteca, você deve reduzir outras despesas e aumentar os pagamentos de sua hipoteca. Por fim, depende de você definir seu orçamento, mas você pode saber mais princípios de orçamento aqui!

Encontre alegria em outras fontes

Uma das razões pelas quais as pessoas são viciadas em gastar dinheiro é por causa da liberação de hormônios sempre que você compra um item. Se você encontrar uma alegria semelhante em outra atividade, como ir à academia ou ouvir música, ficará menos tentado a gastar dinheiro.

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Desenvolver novos hábitos

UMA o hábito pode levar cerca de 66 dias para formar. E leva 21 dias para quebrar. Ao quebrar velhos hábitos de gastos e desenvolver hábitos saudáveis, você pode curar seu vício em gastos.

Esses hábitos podem ser muitas coisas diferentes. Talvez vá ao supermercado com o estômago cheio, para não gastar demais ou criar uma lista antes de ir para você, para não fazer compras desnecessárias. De qualquer forma, o desenvolvimento de hábitos de consumo saudáveis ​​é essencial para curar o vício em gastos.

Gerenciar expectativas

Um vício não é curado durante a noite. Levará algum tempo e, dependendo do nível de dependência, às vezes pode demorar mais do que o esperado inicialmente. Saiba que levará pelo menos um mês para corrigir seus comportamentos, mas isso pode levar mais. Isso ajudará você a se manter motivado, sabendo que não está “falhando”.

Conheça seus gatilhos e evite-os

Você precisa gastar dinheiro toda vez que chega ao shopping? Nesse caso, este pode ser um bom lugar para evitar. Alguns dos gatilhos de gastos mais comuns são:

  • Ganhos inesperados – pense em declarações fiscais ou um bônus no trabalho
  • Locais – lugares como o shopping podem fazer com que você gaste dinheiro que não deseja
  • Depressão – se você estiver se sentindo triste, é mais provável que gaste
  • Publicidade – todos os e-mails promocionais que você recebe podem fazer com que você gaste dinheiro

Preencha o seu dia para limitar o tédio

O tédio pode fazer com que você gaste dinheiro, mesmo que não estivesse planejando. Preencha o seu dia com atividades para limitar seus gastos. Pode estar passando mais tempo com sua família, iniciando um novo hobby ou trabalhando para obter mais sono.

Faça uma desintoxicação de gastos

Quanto tempo se passou desde que você passou sete dias sem gastar dinheiro? Para muitos de nós, éramos adolescentes ou não tínhamos dinheiro para gastar. Fazer uma desintoxicação de gastos pode ser a cura que você está procurando e, embora não seja fácil, pode definitivamente valer a pena. Para fazer uma desintoxicação de gastos, é necessário considerar algumas coisas.

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  • Por quanto tempo estou gastando uma desintoxicação?
  • Quais contas eu tenho?
  • Existem outras despesas necessárias que precisarei pagar? (Pense gás para o seu carro ou compras)
  • Posso pagar por essas coisas com antecedência?

Para iniciar uma desintoxicação de gastos, responda às perguntas acima e comece a planejar. Pague antecipadamente as contas, se possível, e aloque uma certa quantia em dinheiro para despesas que você não pode pagar antecipadamente. Então, é hora de começar sua desintoxicação. Limite seus gastos a apenas despesas vitais e elimine o resto.

Planejar tudo

Planejar as coisas com antecedência pode ajudar você a saber o que esperar. E isso vale para praticamente qualquer coisa. Se você planeja ir ao supermercado, crie uma lista com antecedência para não comprar itens desnecessários. Se você planeja ir ao bar com os amigos, limite-se a um número definido de bebidas com antecedência. O planejamento pode ajudá-lo a gerenciar seus gastos e limitar os gastos excessivos.

Fale com os outros

Conversar com outras pessoas sobre seus hábitos pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Como muitos vícios, você pode encontrar grupos de apoio para ajudá-lo ao longo do caminho. Conversando com outras pessoas, você achará mais fácil se manter motivado e gastar menos dinheiro.

Falar com os outros também não precisa ser pessoal! Você pode encontrar muitas comunidades on-line para se comunicar com outras pessoas sobre seus hábitos, conselhos e motivação para gastar.

Acompanhe o Progresso

Saber por onde começar é uma parte importante de tudo relacionado a finanças pessoais. E isso não é diferente para curar seu vício em gastos. Lembra quando você tinha US $ 1,37 na sua conta corrente? É bom lembrar da próxima vez que você receber um email de marketing da sua empresa favorita sobre seu produto favorito.

Comemore pequenas vitórias

Não saiu para almoçar com seus colegas? Bom para você! Comemore essas pequenas vitórias, pois elas somam as maiores. E não, isso não significa que você deva comemorar gastando dinheiro. Em vez disso, tire uma hora para relaxar no final do dia, em vez de passar a noite limpando ou trabalhando.

Mantenha um diário de gastos

Inicie um diário de gastos que rastreie suas compras diariamente. Você pode observar tendências nos seus gastos e ajustar de acordo. Este diário deve combinar com seu orçamento para ajudar a manter seus gastos em ordem. Você também pode usar um aplicativo de orçamento para acompanhar seus gastos.

Use este diário para mais do que acompanhar suas compras. Você também pode observar seus sentimentos, tentações e vitórias para ajudá-lo a acompanhar seu progresso.

Faça uma pausa

Você já ouviu falar da idéia de uma “refeição fraudulenta” quando faz dieta? Em resumo, você se oferece uma refeição na qual come o que quiser para se manter motivado. Fazer dieta a longo prazo tem uma taxa de sucesso abismal, porque as pessoas se desmotivam e acabam desistindo. Ao agendar “intervalos” temporários, você terá mais chances de obter sucesso.

Dependendo do seu nível de dependência, isso pode não ser uma boa ideia, no entanto. Algumas pessoas acham que, após o “intervalo”, fica mais difícil voltar aos trilhos com seus objetivos. Você precisará decidir se uma pausa temporária é ideal para você.

Em que meu “intervalo” deve consistir?

Uma interrupção na dieta é bem diferente de uma interrupção no gasto com dinheiro. Para os seus gastos, você pode alocar uma certa quantia em dinheiro para algo que deseja há algum tempo. Por exemplo, talvez você esteja querendo um novo par de calças de moletom há algum tempo, mas esteja desintoxicando. Após um período determinado, recompense-se comprando as calças.

Durma mais

Para muitas pessoas, as últimas horas da sua noite antes de dormir são gastas navegando na Web e em sites de mídia social. E você pode encontrar um anúncio ou postar sobre seus produtos favoritos. Em vez disso, guarde o telefone e durma mais cedo, diminuindo a probabilidade de isso acontecer.

Cancelar inscrição de emails de marketing e notificações push

Nada é pior para alguém com um vício em gastar para receber uma notificação por push informando que agora está à venda um par de jeans. Cancele a inscrição nessas notificações para ajudar a limitar sua interação com essas empresas.

Deseja dar um passo adiante? Considere excluir esses aplicativos que fazem com que você gaste dinheiro para não ser tentado.

Consulte um terapeuta ou consultor financeiro para desenvolver um plano

Se nada parece funcionar para seu vício em gastos, considere consultar um terapeuta ou consultor financeiro para ajudá-lo. Eles ajudarão você a desenvolver um plano para controlar seus gastos e mantê-lo no caminho certo.

Conclusão

Curar o vício em gastos não é um processo da noite para o dia. Levará tempo, dedicação e força de vontade para superar esta doença. Felizmente, existem muitas coisas diferentes que você pode fazer para manter seus gastos sob controle. Desde a criação de um orçamento até a desinscrição de e-mails de marketing, não será fácil curar seu vício. Dependendo do seu nível de dependência, você pode considerar consultar um consultor financeiro ou terapeuta para ajudá-lo a criar um plano para minimizar seus gastos e alcançar suas metas financeiras.

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