28/05/2020
3 coisas que eu sei sobre como fazer as pazes com seu passado - Wit & Delight

3 coisas que eu sei sobre como fazer as pazes com seu passado – Wit & Delight

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


3 coisas que eu sei sobre como fazer as pazes com seu passado - Wit & Delight 1
Imagem cortesia de @alexproba no Instagram

Passei anos segurando narrativas sobre mim – as coisas que fiz, a pessoa que fui e as pessoas com quem compartilhei minha vida. Estou obcecado com o desenrolar das coisas. Há noites em que não consigo parar de pensar em cada pequena interação do dia anterior.

“Por que digo isso?”
“Ela deve pensar que eu sou tão idiota!”
“Quão embaraçoso foi essa interação?”

Às vezes, parece que esses pensamentos o prendem lenta e firmemente, como uma cobra invisível que contrai as vias aéreas. Os pensamentos continuam surgindo, acumulando-se rapidamente até que você não se lembre do que estava preocupando, porque concluiu que estava ferrando tantas vezes que é apenas uma causa perdida.

Aprendi que esses pensamentos são o começo de histórias maiores que contamos a nós mesmos. E a ironia é que as pessoas envolvidas em cada instância individual têm um ponto de vista diferente sobre como os eventos aconteceram.

Algo acontece entre duas pessoas, e haverá duas versões diferentes do mesmo evento. Você pode concordar que estava frio lá fora naquele dia, ou sobre o que um de vocês estava vestindo, mas a maneira como interpretamos muito do nosso mundo – através da linguagem corporal, do significado das palavras usadas, do tom de voz – é completamente subjetivo. E, para tornar as coisas ainda mais complicadas, nossa opinião sobre esses eventos está sujeita ao nosso humor, nossa saúde, nosso estado geral de espírito – todas as coisas em que os humanos são realmente terríveis em sintonia.

Todo mundo tem sua própria interpretação do que aconteceu no passado e como isso os afeta. O tema de dezembro da Wit & Delight é sobre como podemos encontrar mais paz em nossas vidas. O que aprendi sobre como fazer as pazes com seu passado é que você decide em que quer acreditar.

Isso não significa que é fácil. Gostamos de ficar presos no passado porque querem ter certeza sobre o que aconteceu ou não. Nos sentimos menos ameaçados quando focamos no que sabemos versus no que não sabemos. Ter a coragem de abandonar o passado realmente significa entrar em um futuro desconhecido. E o medo do desconhecido pode ser uma grande razão pela qual mantemos memórias e crenças que podem nos causar dor.

Leia Também  As melhores marcas de moletons para homens do mundo hoje: edição 2020

Podemos viver nesses ciclos por anos, examinando nossas narrativas internas em nossas cabeças. Porque toda a preocupação parece produtiva. Parece que estamos resolvendo o que nos machuca, mesmo que apenas pensemos em nossa opinião sobre esses eventos.

Aprendi muito ao liberar essas narrativas. Hoje, estou escrevendo sobre três coisas que aprendi ao deixar meu passado para trás este ano, especificamente histórias às quais me apeguei firmemente como parte de minha identidade.

Exemplo: Mantive a crença de que meu TDAH significa que não poderei administrar os negócios da maneira que deveria. A palavra-chave aqui é devemos. Eu tinha decidido o resultado antes mesmo de pensar em maneiras de fazê-lo funcionar, apesar das lutas que acompanham o TDAH. Sim, ter TDAH às vezes torna as coisas desafiadoras, mas isso não significa que é impossível administrar uma empresa.

O fato (meu TDAH) é algo que não posso mudar, mas meus pensamentos a respeito? Aqueles que eu tenho controle. E, como você pode ver, a pequena mudança de palavras (de “eu não posso” para “Sim, pode ser um desafio, MAS”) abre uma enorme oportunidade para eu olhar para a minha realidade com um entendimento completamente novo.

Meu lema se tornou o seguinte: Sim, vai ser difícil, mas não, não é impossível.

Aqui estão três coisas que aprendi ao fazer as pazes com o que não posso mudar.

1. Você precisa reconhecer que relutou em avançar.

Sempre olhei para o meu TDAH como uma falha de caráter, algo que nunca seria capaz de mudar sobre mim. Eu sofria com a dor e com a dificuldade necessária para realizar as tarefas do dia-a-dia. Então, eu me envergonhava e me sentia pior comigo mesma, tornando ainda mais difícil fazer a única coisa que me faria sentir melhor: fazer algumas coisas, uma de cada vez.

Seguir em frente é difícil quando você sente pena de si mesmo. Reconhecer sua relutância em seguir em frente ajuda a neutralizar o sentimento, a se separar de suas emoções e facilita um pouco a descoberta de autoconsciência e clareza.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Seguir em frente é difícil quando você sente pena de si mesmo. Reconhecer sua relutância em seguir em frente ajuda a neutralizar o sentimento, a se separar de suas emoções e facilita um pouco a descoberta de autoconsciência e clareza. Acredito que a preocupação é uma tática que usamos para evitar olhar a verdade de frente.

Resumo: em vez de pensar que sua circunstância não deveria ser assim, em vez de pensar que não é justo, reconheça seus sentimentos sobre sua situação. É uma maneira surpreendentemente poderosa de começar a avançar.

2. Você tem que perceber que culpar os outros não aliviará a dor.

Quando pensamos que o que aconteceu conosco não é justo, nosso próximo instinto é descobrir o motivo. Como geralmente somos menos conscientes do que pensamos, geralmente culpamos eventos ou pessoas externas por nossas circunstâncias e escolhas. Sentimos que, se conseguirmos identificar quem e o que está nos causando sofrimento, encontraremos alívio. Infelizmente, não é esse o caso, mesmo quando encontramos um fechamento ao atribuir uma fonte para nossa dor. Não estou dizendo que esse é o caso de vítimas de injustiça racial, violência e abuso. Estou falando dos momentos em que nossa felicidade está ligada ao comportamento dos outros. Quando nos encontramos procurando alguém para apontar o dedo antes de avaliar nosso próprio papel no resultado, é um bom sinal de que estamos vendo a situação com viés.

O problema é que pode ser bom culpar os outros. Podemos evitar enfrentar as consequências e adiar mais sentimentos de dor, evitando o que a verdade pode descobrir. Quanto mais conscientes pudermos nos tornar de nosso próprio comportamento e escolhas, mais positivas nossas experiências poderão se tornar. Não exigimos mais que as pessoas se comportem de uma certa maneira, a fim de encontrar paz e satisfação.

Resumo: em vez de culpar alguém por seu passado, dor ou incompreensão, pense nas escolhas que você fez e como você faria diferentes sabendo o que sabe hoje.

3. Você precisa ter um motivo para seguir em frente.

Pessoalmente, eu estava cansado de como estava me sentindo. Depois que percebi que era eu, e eu sozinho, segurando uma história criada por mim, por mim e por mim, eu estava pronto para terminar com minhas próprias besteiras.

Desejar se libertar de um relacionamento doloroso com o seu passado geralmente significa que o medo do desconhecido é mais atraente do que a segurança de um passado doloroso.

Desejar se libertar de um relacionamento doloroso com o seu passado geralmente significa que o medo do desconhecido é mais atraente do que a segurança de um passado doloroso. Leva tempo para chegar lá, mas encorajo você a se perguntar: você está pronto para seguir em frente? Você está pronto para se libertar desses pensamentos? Você está aberto à vida sem essa narrativa dolorosa? Se a resposta for sim, anote tudo o que você faria com o tempo que voltaria. Com a energia que você tem, você fica livre do peso da preocupação.

Para viagem: você não pode deixar de ir até que esteja pronto para dizer adeus às histórias que contou a si mesmo. Você não pode levá-los com você.

Eu sei que fazer as pazes com partes dolorosas do seu passado é difícil. Eles costumam se sentir velhos amigos. Mexer com eles quase sempre parece um pouco produtivo – como a preocupação e a angústia de alguma forma forçarão um resultado diferente. No espírito desta estação de presentear, pense em fazer as pazes com seu passado como um presente para si mesmo (e para os outros em sua vida). Esteja disposto a ver como é a vida depois de deixar a dor de lado e dar as boas-vindas a um novo começo (e muito mais felicidade) em sua vida.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *