03/12/2020
6 dicas para criar imunidade | Querida Kitty Kittie Kath

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Este ano trouxe tantas reviravoltas que é apenas maio, mas já parecemos nos sentir exaustos. Mas se há uma coisa boa que é resultado de todos os desenvolvimentos ocorridos, optamos por focar nas coisas que são realmente importantes para nós, como nossa família e boa saúde. Agora que voltamos nossa atenção para tornar a boa saúde um novo modo de vida, você pode contar com Watsons para estar com você a cada passo do caminho.

Nos próximos meses, haverá mudanças nas diretrizes de quarentena. Será modificado, intensificado ou reduzido, dependendo do número de casos COVID-19 e o novo normal ocorrerá. Usar máscara facial, distanciamento social, lavagem e higienização das mãos frequentemente são a primeira linha de defesa contra o vírus, mas há muito mais a fazer, especialmente na construção de sua imunidade. Aqui estão algumas recomendações de Watsons sobre o que você pode fazer em casa para ajudar a manter sua imunidade forte e sua família saudável.

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6 dicas para criar imunidade

1 Ser ativo

Antes do COVID-19, muitas pessoas viviam estilos de vida sedentários. Agora, percebemos a importância da atividade física, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e a melhorar nosso bem-estar. Passe 30 minutos todos os dias para alongar e fazer alguns exercícios aeróbicos e simples. Se você tem uma bicicleta de ciclismo indoor, pode praticar isso depois de alguns exercícios de alongamento ou envolver toda a família em um simples treino cardio.

2) Coma direito

Comemos bem para fortalecer nosso sistema imunológico. Cinco a sete porções diárias de vegetais e frutas nos ajudarão a obter vitaminas, minerais e antioxidantes necessários. Esses alimentos incluem gengibre, brócolis, pimentão vermelho, iogurte, frutas cítricas, cenoura, tomate e camote. Uma coisa que tomo para beber todos os dias é o Nutrabliss by Watsons Tea, porque o chá também é um antioxidante.

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3) Obtenha um sono de qualidade

A falta de sono enfraquece o sistema imunológico. A quantidade diária recomendada de sono é de sete a nove horas para adultos e de oito a 14 horas para crianças. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites, limitar a ingestão de bebidas à base de cafeína, reduzir o cochilo durante o dia e reduzir a quantidade que você gasta percorrendo seus aparelhos e assistindo à TV são algumas das coisas que você pode mudar sobre seus hábitos de dormir.

4) Tome vitaminas regularmente

Seu corpo precisa de uma dieta completamente equilibrada para obter todas as vitaminas e minerais necessários para funcionar todos os dias e defendê-lo contra doenças. As vitaminas servem como uma ponte para que seu corpo obtenha os nutrientes de que precisa. Acredita-se que a vitamina C, por exemplo, aumenta a produção de glóbulos brancos, importantes no combate a infecções. Dica profissional: Armazene seu suprimento com o ácido ascórbico Watsons Generics.

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A vitamina C não é a única vitamina que pode mantê-lo saudável. O Enervon Activ Soft Gel ajuda a aumentar a imunidade e promove cabelos e pele saudáveis. O Myra E 400IU, por outro lado, também é rico em vitamina E para ajudar a combater os danos às células. Para as crianças, vamos ajudar a apoiar o crescimento não apenas em altura, mas também em força com as cápsulas Growee Syrup ou Cherifer PGM com zinco.

5) Complete com suplementos

Como as vitaminas, os suplementos são uma ótima maneira de dar um impulso extra à sua saúde. Eles também têm antioxidantes que podem fazer muito bem para sua mente e corpo. Eles podem incluir suplementos como MET Tathione, NU Essence Collagen e Organique Acai Juice. Você também pode manter suas defesas com suplementos que aproveitam o poder de ingredientes naturais, como cápsulas MX3 e Watsons Generics Malunggay + Mangosteen.

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6 Esteja preparado

A preparação é essencial para a proteção, portanto, certifique-se de ter os itens essenciais de saúde para ajudar sua casa a ficar pronta para qualquer emergência de saúde. Isso inclui Lola Remedios, Strepsils e Prosource Extra Virgin Coconut Oil, saiba que você pode contar com esses itens disponíveis na Watsons.

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6 dicas para criar imunidade

A Watsons está aqui para continuar fornecendo os itens essenciais de saúde da sua família em qualquer uma de suas lojas em todo o país. Você também pode fazer pedidos on-line em watsons.com.ph ou ligar para agências selecionadas para que seus pedidos sejam entregues. Para obter detalhes de contato de agências próximas a você, confira esta lista: https://bit.ly/2YMTCT1.

Ao fazer compras, use o seu cartão Watsons para ganhar pontos e ter a chance de ganhar um terminador de germes UV Care Deluxe, um vácuo Super Power ou um vácuo Smart Robot UV com uma compra mínima de Php500 em itens de saúde selecionados. A promoção ocorre até 24 de junho de 2020.

Fique seguro e saudável!

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