02/06/2020
6 efeitos da bondade | Ninho de pássaro de Holly

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Às vezes, a bondade pode ser vista como algo que todos sabem como e o que fazer. Embora a gentileza seja uma escolha e a maioria das pessoas tente ser gentil, algumas pessoas não conhecem os verdadeiros efeitos da bondade e como ela pode desempenhar um papel importante em nossas vidas.

A bondade é um ato não apenas para compartilhar com outras pessoas, mas algo que você pode mostrar a si mesmo. Existem muitos estudos que mostram os efeitos não apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Dizem que a gentileza é a maneira mais fácil de compartilhar com os outros e “não faz mal”.

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  • Melhora a qualidade de vida– A gentileza não é apenas gratificante para a pessoa que a recebe, mas ajuda a pessoa que a compartilha a se sentir melhor e incentiva outras pessoas ao seu redor a também compartilhar a bondade.
  • Facilita a conexão com os outros– Um sorriso pode ser a primeira conexão que temos com outras pessoas, e o contato visual direto com esse sorriso é provavelmente uma das maneiras mais fáceis de se conectar não apenas com pessoas que você conhece, mas também com estranhos.
  • Lança Hormônios Saudáveis Diz-se que a oxitocina, o “hormônio do amor”, é produzida ao experimentar e compartilhar gentileza, isso causa a liberação de ácido nítrico que, diz-se, expande os vasos sanguíneos e ajuda a baixar a pressão sanguínea, ajudando no momento de sentir-se bem ao experimentar. bondade

Reduz o estresse e a ansiedade Já foi dito que pessoas gentis envelhecem mais devagar e têm menos estresse do que as pessoas comuns que não compartilham bondade regularmente. A bondade também estimula a produção de serotonina, que pode ajudar a curar, criar calma e aumentar a felicidade.

  • Ajuda com relacionamentos e auto-estima A bondade ajudará a melhorar os relacionamentos, reduzindo a distância não apenas emocional, mas fisicamente, e nos ajudará a sentir-se bem consigo mesmos; aumentando nosso próprio valor e valor próprio!
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Quando obtive minha certificação em Mindfulness, que é a prática de focalizar sua atenção propositadamente no momento e aceitá-la sem julgamento, prestei mais atenção em como me sentia e em como os outros reagiam quando compartilho bondade e também quando outros compartilhavam bondade. um para o outro. Foi incrível ver a positividade que a gentileza deu a todos que estavam experimentando a gentileza.

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Ultimamente, a gentileza aleatória está nas notícias há muito tempo e as pessoas compartilham com outras pessoas que conhecem e realizam atos de bondade de estranhos. Alguns dos meus favoritos incluem:

  • Sorria e diga “oi” a 5 estranhos
  • Deixe um presente anônimo para alguém
  • Compre um café para a pessoa atrás de você na fila de um café!
  • Doe tempo ou itens a uma organização sem fins lucrativos
  • Envie cinco cartões que pensam em você pelo correio para amigos ou familiares que você não vê há algum tempo.
  • Peça à sua família que ajude um dia próximo: puxe ervas daninhas, corte a grama, assar biscoitos, qualquer coisa para se conectar com a bondade!

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Seja gentil consigo mesmo, você é incrível e, quando se sentir bem consigo mesmo, ajudará os outros a sentir a bondade que você está compartilhando com eles. Nas próximas semanas, nosso novo livro de compilação; Os Cruzados da Bondade serão publicados. Eu adoraria que você se juntasse ao nosso grupo e se tornasse um cruzado da bondade conosco!

Junte-se a mim a partir de segunda-feira, 4 de maio de 2020, para obter frases divertidas, vidas e bondade no Facebook e uma bela maneira de fazer parte da nossa Cruzada pela bondade!

Grupo no Facebook: https://www.facebook.com/Kindness-Crusader-411011716114896/

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