18/09/2020

6 maneiras de criar rotina para trabalhar (e estudar) em casa

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Esta postagem é do membro da equipe do blog, Kiran. Para saber mais sobre Kiran, confira a página da nossa equipe ou o blog dela!


Quer trabalhar ou estudar em casa seja novo para você este ano ou algo que você sempre fez, uma coisa é certa … ter uma estrutura definitivamente tem seus benefícios.

Adicionar estrutura não é imitar exatamente o que você faria em um escritório ou prédio escolar. Trata-se de adicionar conforto e minimizar distrações e ter certeza de que você está com a mentalidade certa para maximizar a produtividade.

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6 maneiras de criar rotina para trabalhar (e estudar) em casa

  1. Tenha um espaço designado.
    Assim como você entraria em um escritório ou local para aprender, tenha um local específico para trabalhar. Certifique-se de que o espaço esteja limpo, bem iluminado e não nas áreas principais de sua casa, se possível.

    Trabalho em casa há 15 anos e, definitivamente, há dias que tento abrir uma loja na mesa da cozinha. Mas então notarei a louça ao lado da pia, pensarei em pegar as coisas e, claro, ali está a temida despensa. Ter um espaço designado para “ir trabalhar” irá colocá-lo na mentalidade certa e ajudar seu cérebro a saber que é “onde você trabalha”.

  2. Prepare-se.
    Claro, é bom poder ficar no PJ o dia todo, ou até mesmo uma velha calça de pijama com uma camisa decente por cima (engana seus Zoom’ers todas as vezes, haha). Mas há algo de bom em realmente tomar banho e vestir um par de roupas limpas, ou se nada mais, lavar a louça e ficar praticamente pronto. Isso faz com que você pense que é um novo dia, que existem novos objetivos e que é hora de se motivar.
  3. Ter uma programação específica.
    Ter estrutura significa ter uma programação. Antes do início da semana, tenha um plano em prática. Você pode descobrir que colocá-lo em seu Google, iCal ou outro calendário online é o que funciona melhor para você. Alguns ainda preferem que as coisas sejam definidas em um planejador da velha escola para escreverem. Não há maneira certa ou errada, mas de qualquer maneira, certifique-se de ter um plano para quando você começará a trabalhar ou começar assistir às aulas da escola, quando você fará pausas e quando seu dia de trabalho terminar. E tão importante … quando você termina, você termina. Só porque você trabalha em casa não significa que o trabalho precise durar dia e noite! Agora, há uma ressalva – obviamente, se você estiver estudando em uma escola remota, será necessário reservar um tempo para trabalhar nas tarefas escolares.
  4. Planeje refeições.
    Não dá para escrever um artigo sobre criar estrutura / rotina e não tocar na comida, certo ?! Referenciei a despensa acima; a geladeira também pode ser um inimigo ao trabalhar em casa. Quando o tédio atinge, é muito fácil ir nessa direção! Mas não quando você tem um plano. No fim de semana, reserve um tempo para planejar suas refeições, preparar alguns alimentos e ter uma ideia do que você vai comer em vez de apenas pegar as coisas quando o desejo aparecer.

    Estrutura RLRE este ano no 100 Dias de Comida Real

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    Descobrimos que almoços sem um plano podem ser especialmente difíceis, razão pela qual criei Almoços de verdade, muito fáceis! É uma série de planos de almoço embalado (6 semanas cada) que o guiam através de três receitas que você faz a cada fim de semana para ser a base para uma semana de almoços saudáveis. Cada dia tem um visual de como é a refeição, juntamente com uma lista de compras coordenada para cada semana. Se você deseja um plano à prova de falhas para minimizar todas as temidas distrações do meio-dia, esta é a sua resposta! Mas você deve se apressar neste –Almoços de verdade, muito fáceis! só está disponível até 24/08 deste ano. Portanto, não perca!

  5. Ignore distrações.
    É mais fácil falar do que fazer, eu sei, mas neste você tem que confiar em mim. A roupa ainda estará lá quando o trabalho terminar. Chamadas pessoais não devem ocorrer durante o horário. Se você implementar as sugestões acima – ter um determinado espaço, tempo, estar com a mentalidade certa e não se permitir considerar outros pensamentos que entram em jogo – isso será mais fácil de fazer. Você merece o tempo concentrado e provavelmente necessidade para manter o foco. Honre isso consigo mesmo.
  6. Fique conectado com outras pessoas.
    Às vezes, trabalhar e estudar em casa pode ser uma sensação de solidão. Certifique-se de ter uma tomada. Claro, chamadas virtuais com outras pessoas podem ajudar, mas sair e ter interação social (com segurança, é claro!) Também é muito valioso. Reserve um tempo para fazer uma pausa para dar um passeio com um amigo, tomar uma xícara de café ao ar livre ou qualquer coisa do gênero.

Então, aí está. Você já trabalhou em casa no passado, seu filho fez aprendizado à distância e você tem outras dicas para compartilhar? Você é um pai que ensina em casa e pode oferecer dicas específicas para manter os filhos na linha? Compartilhe suas sugestões nos comentários abaixo!

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