01/06/2020
As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!)

As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!)

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As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!) é uma tigela cheia de frutas cheia de açaí misturada com suco coberto com granola, frutas frescas, nozes crocantes e uma variedade de sementes, todas regadas com uma cobertura divertida. Uma maneira perfeita de começar o seu dia ou continuar!

Tudo é sempre melhor com frutas quando você começa o dia. se você gosta de receitas com frutas, experimente este BlackBerry Lime Green Smoothie, iogurte grego Fruit Pops ou salada de quinoa frutada.

Três taças de Açaí com três diferentes aromas e coberturas de frutas e granola.

Tigelas de Açaí (Três Maneiras!)

Essas tigelas são vibrantes e cheias de cor e sabor!

As tigelas de açaí têm muitas variedades e sabores diferentes para continuar mudando-as.

Eu tenho três taças de açaí que eu amo e sinto que atendem ao seu lado frutado, paixão tropical e, claro, para os amantes de chocolate!

Você não pode errar com uma dessas incríveis tigelas de Açaí.

Simples de fazer e ter apenas a mais alta qualidade de frutas.

A mistura e mistura de cada uma delas, coberta com frutas, nozes e sementes varia, fazem dessas tigelas de açaí uma refeição completa.

Comece o seu dia com uma tigela de Açaí no café da manhã ou ligue-a durante o dia.

As tigelas de açaí são saudáveis ​​e possuem os nutrientes de que você precisa para se sentir bem e impulsionar seu sistema para continuar e fazer as coisas que mais gosta.

Que tigela você vai começar a fazer hoje ?!

Do que é feita uma tigela de Açaí?

Tigelas de açaí são feitas de frutas reais e um concentrado como leite de amêndoa ou suco. Em seguida, coberto com frutas, granola, nozes, sementes e regados com cobertura de mel ou manteiga de amendoim.

Isso é sério do que sonhos de café da manhã são feitos !!

Uma tigela de açaí é essencialmente um smoothie grosso em uma tigela com uma variedade de coberturas por cima para adicionar uma textura crocante e suave, doce e salgada em cada mordida.

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Açaí é o ingrediente principal e o mais importante para essas tigelas.

As bagas de Açaí são da América Central e do Sul.

Eles são considerados um superalimento por causa de seus altos níveis de antioxidantes que contêm.

Essas bagas são uma pequena fruta de cor púrpura escura.

Eles rapidamente se tornaram um ingrediente favorito em smoothies!

Para encontrar o Açaí em supermercados, ele está localizado na seção de freezer e é um purê de Açaí. Fica perto da fruta congelada ou de latas congeladas de suco.

Quando estiver pronto para usar, basta dividir o pacote de açaí em pedaços e adicioná-lo ao liquidificador quando estiver pronto para criar uma tigela de açaí. É simples assim!

Tigelas de Açaí são saudáveis?

Sim! Definitivamente, um sim nisso! As bagas de açaí estão cheias de nutrientes como antioxidantes, fibras, proteínas e vitaminas.

No geral, é saudável para o coração e uma boa fonte de nutrientes!

Quando misturado com mais frutas e coberturas extras nas tigelas de açaí, ele só aumenta os açúcares naturalmente altos.

Açaí tigela é feita principalmente de uma base de frutas.

Para ajudar a equilibrar a tigela de açaí para mantê-la mais saudável, basta adicionar iogurtes sem gordura, substituir o suco de leite de amêndoa, omitir mel e escolher uma cobertura de baixa caloria para a tigela pronta.

Dentro dessas tigelas, eles também têm gorduras saudáveis ​​e fibras nos ingredientes. Isso geralmente vem dos sucos quando misturados.

Açaí bagas contêm aminoácidos que ajudam a ajudar no desempenho muscular, dá-lhe energia, suportar resistência e força adicional.

É uma ótima fonte de muitas variedades de vitaminas, como vitamina A, B1-B3 e E. É também uma ótima fonte de cálcio, magnésio e zinco.

Em suma, essas tigelas de Açaí são saudáveis, cheias de nutrientes e vitaminas, com todo o sabor e deliciosas coberturas para torná-las uma escolha saudável para o coração em geral!

Dicas para fazer tigelas de Açaí:

  • Como se diz açaí? Dependendo de onde você é, existem algumas maneiras diferentes de dizer isso. Para a maneira mais fácil e simples, seria alongar o som da letra “a” para sair como “aa”. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar, você deve pronunciar açaí como “AH-suspiro-EE”.
  • Servindo Açaí: É melhor servir as taças de açaí imediatamente, uma vez cobertas com suas coberturas favoritas.
  • Você pode congelar taças de açaí? Sim, eles estão bem congelados. Se você planeja fazer essas taças de açaí com antecedência, basta fazer e misturar as taças de açaí e colocar em pequenos recipientes com freezer. Guarde no congelador por até 1 mês. Quando estiver pronto para desfrutar, descongele na geladeira ou em temperatura ambiente até que possa ser mexido e pronto para comer.
  • Opções saudáveis: Para tornar isso um pouco mais leve e saudável, substitua o iogurte, agave ou xarope, em vez de mel, e escolha chocolate escuro sobre o leite.
  • Variedades de frutas: Substitua ou adicione uma variedade de frutas à sua tigela. Pêssegos, peras, abacaxi, abacate ou maçãs.
  • Coberturas: As possibilidades de coberturas são infinitas. Existem tantas variedades e opções para desfrutar por cima da sua tigela de açaí para torná-las completas.
  • Como você engrossa uma tigela de açaí? É melhor ter a sua tigela de açaí grossa e não aguada. Isso ajudará a manter suas frutas à tona, além de uma refeição mais espessa, rica e saborosa. Quanto menos líquido, melhor. Se você precisar engrossá-lo, adicione mais frutas congeladas à sua mistura. A fruta engrossa rapidamente.
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Tigela de Açaí Berry

Aperfeiçoe o smoothie de bagas com esta receita de açaí com muito berry.

É perfeito para um rápido impulso de energia para mantê-lo durante o dia.

Todas as bagas em um local o ajudarão a reabastecer e energizar.

Adicione mais ou menos bagas, dependendo da sua preferência por esta tigela de açaí.

É delicioso e nutritivo em cada mordida!

O que você precisa para fazer o Berry Acai Bowl:

  • Suco de maçã
  • Açaí congelado embalado
  • Amoras: congeladas
  • Bannaas: congeladas
  • Morangos: congeladas
  • Querida

Açaí muito berry com frutas e granola por cima

Como fazer o Very Berry:

Super rápido e fácil de fazer!

Basta adicionar todos os ingredientes desejados ao seu liquidificador.

Misture até misturar e ficar cremoso e macio.

Despeje em uma tigela e decore com suas coberturas favoritas!

  • Misturar-se: Adicione a receita desejada ao liquidificador em ordem e misture até ficar homogêneo e cremoso. Decore com as coberturas desejadas.

Dois liquidificadores mostrando o processo de fabricação da tigela de açaí.

Tigela de Açaí com Chocolate e Manteiga de Amendoim

Esta tigela de açaí de chocolate com manteiga de amendoim é preenchida com ingredientes salgados e doces.

É perfeito para uma refeição de enchimento e adiciona muito sabor ao seu dia.

Este é o melhor para aqueles dias de fome para continuar!

Você vai adorar a combinação de sabores entre manteiga de amendoim e chocolate nesta tigela de açaí!

O que você precisa para fazer a tigela de chocolate Açaí:

  • Leite de amêndoa
  • Açaí congelado embalado
  • Cacau em pó
  • Manteiga de amendoim
  • Bananas: congeladas
  • Morangos: congeladas

A tigela de Açaí com Chocolate com Manteiga de Amendoim regou com cobertura de manteiga de amendoim.

Como fazer a tigela de manteiga de amendoim:

Mantenha sua família adivinhando o que há em cada uma das taças de açaí.

As possibilidades são infinitas e tão boas!

Você não pode errar com qualquer sabor e ingrediente de frutas que você adicionar ao liquidificador.

Misture bem os ingredientes, até ficarem macios e cremosos.

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Despeje em uma tigela grande e cubra com as coberturas de sua escolha. Tente regar um pouco de chocolate derretido ou manteiga de amendoim.

  1. Misturar-se: Adicione a receita desejada ao liquidificador em ordem e misture até ficar homogêneo e cremoso. Decore com as coberturas desejadas.
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Dois liquidificadores mostrando o processo da tigela de Açaí com Manteiga de Amendoim.

Tigela de Açaí Tropical de Manga

Traga o paraíso para sua cozinha com esta tigela de açaí tropical!

Apenas a quantidade certa de frutas para suco faz deste um favorito tropical.

Está cheio de ingredientes doces e vibrantes.

Um que é sempre um dos favoritos e mais escolhido em nossa casa!

O que você precisa para fazer o Tropical Mango:

  • Suco de maçã
  • Açaí congelado embalado
  • Abacaxi: congeladas
  • Manga: congeladas
  • Morangos: congeladas
  • Bananas: congeladas

Tigela de açaí tropical com cobertura de frutas e ingredientes de frutas ao lado.

Como fazer Tropical Mango Açaí Bowl:

Rápido, fácil e sem esforço para fazer uma tigela de açaí.

Tão simples e acaba por ser um smoothie espesso, cremoso e suave derramado em uma tigela grande.

Cubra com os seus ingredientes favoritos e adicione sementes divertidas por cima para dar uma aparência e sabor.

Isso fará você sonhar em estar em uma ilha em pouco tempo!

  1. Misturar-se: Adicione a receita desejada ao liquidificador em ordem e misture até ficar homogêneo e cremoso. Decore com as coberturas desejadas.

Dois liquidificadores com o processo de fazer tigelas de açaí Tropical Mango.

Experimente mais receitas frescas e frutadas:

As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!) 3

As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!)

Tempo de preparação 10 minutos

Tempo total 10 minutos

Autor Alyssa Rivers

Porções 1 pessoa por tigela

As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!) é uma tigela cheia de frutas, cheia de açaí e suco cobertos com granola, frutas frescas, nozes crocantes e uma variedade de sementes, todos regados com uma cobertura divertida. Uma maneira perfeita de começar o seu dia ou continuar!

Tigela de Açaí Berry

  • 1/2 copo suco de maçã
  • 1 pacote de açaí congelado
  • 1/2 copo mirtilos congelados
  • 1/2 copo bananas congeladas
  • 1/2 copo morangos congelados
  • 1 Colher de sopa Querida

Tigela de Açaí com Chocolate e Manteiga de Amendoim

  • 1/2 copo leite de amêndoa
  • 1 pacote de açaí congelado
  • 1 Colher de sopa cacau em pó
  • 2 Colheres de sopa Manteiga de amendoim
  • 1/2 copo bananas congeladas
  • 1/2 copo morangos congelados

Tigela de Açaí Tropical de Manga

  • 1/2 copo suco de maçã
  • 1 pacote de açaí congelado
  • 1/2 copo abacaxi congelado
  • 1/2 copo manga congelada
  • 1/2 copo morangos congelados
  • 1/2 copo bananas congeladas

Informação nutricional

As melhores tigelas de Açaí (três maneiras!)

Quantidade por porção

Calorias 230 Calorias de Fat 9

% Valor diário*

Gordo 1g2%

Gordura saturada 1g5%

Sódio 7mg0%

Potássio 451mg13%

Carboidratos 59g20%

Fibra 4g16%

Açúcar 46g51%

Proteína 2g4%

Vitamina C 15mg18%

Ferro 1mg6%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.



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