26/10/2021

As pessoas que trabalham em casa têm o equipamento para o longo prazo?

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No início deste ano, milhões de nós fomos forçados, de repente, a trabalhar em casa. Isso pode ter dado a muitos de nós motivos para pular de alegria – afinal, trabalhar em casa era, há apenas um ano, considerado um privilégio que apenas um punhado de empregadores generosos estavam dispostos a conceder.

Mas existem desvantagens definitivas em trabalhar em casa, e muitas delas decorrem do trabalhador em questão não ter tomado medidas para converter sua casa em um local de trabalho adequado. Afundar em um sofá com um laptop o dia todo pode parecer o auge do luxo – assim como levantar às 8:50 para o relógio chegar às 9:00. Essas práticas, no entanto, não são ideais no que diz respeito à produtividade.

A instantprint é uma empresa de impressão com sede no Reino Unido, especializada em panfletos e folhetos. Eles entrevistaram trabalhadores domésticos de todo o país e determinaram que apenas 17% deles têm um escritório dedicado.

Esta é uma receita para distração, interrupção e falta geral de produtividade.

A longo prazo, uma preocupação maior pode advir da ameaça do trabalho doméstico para a saúde. É claro que ficar em casa o dia todo permite evitar completamente o exercício. Mas uma ameaça mais insidiosa vem dos móveis em que estamos sentados e das carteiras em que estamos sentados.

Um estudo de 500 pessoas conduzido na segunda semana de bloqueio pelo Instituto de Estudos de Emprego descobriu que uma grande maioria das pessoas está passando por dores e sofrimentos onde não estavam antes. 58%, 56% e 55% dos entrevistados, respectivamente, sofreram dores no pescoço, ombros e costas.

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Esses sintomas costumam ser precursores de problemas posturais crônicos e desequilíbrios musculares. Simplificando, se eles não forem tratados, eles irão piorar. Podemos esperar que os fisioterapeutas do país se encontrem extremamente ocupados quando as galinhas do confinamento voltarem para o poleiro.

O que devo comprar?

Qual é a solução? Vamos começar com aquilo em que você fica sentado o dia todo. Uma cadeira confortável que apoie uma boa postura é um investimento valioso. Existem algumas opções ultra-premium por aí, mas também existem outras mais acessíveis que farão uma diferença marcante.

O custo desses itens, em muitos casos, supera facilmente o tempo e o esforço de exercícios corretivos e terapia. Pode parecer irritante ter que desembolsar centenas, ou até milhares, de libras em móveis de escritório, especialmente se você não se vê trabalhando em casa por muito tempo. Certifique-se de que sua cadeira seja alta o suficiente para que você não alcance o teclado e o mouse para frente – os cotovelos devem estar em ângulos retos.

Outro investimento que você pode fazer é em um monitor dedicado. Quando você está olhando para a tela de um laptop, seu pescoço inevitavelmente se inclina para a frente. Um monitor dedicado configurado ao nível dos olhos eliminará isso.

Por fim, vale a pena investir em um headset que permitirá que você participe de videoconferências e receba chamadas telefônicas sem sujeitar a pessoa do outro lado da linha ao som de sua própria voz.



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