03/06/2020
Batido de couve e espinafre

Batido de couve e espinafre

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Batido de couve e espinafre 1

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Smoothie de espinafre e couve (bebida saudável com iogurte)

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Smoothie de couve e espinafre, é uma maneira saudável de começar o seu dia! Esta é uma bebida deliciosa e refrescante. Esta é uma ótima maneira de meu Dadi me mostrar os meus verdes durante o dia! Tem um gosto melhor do que eu esperava! Tem um gosto bom!
Palavra-chave Besan Cheela, Café da manhã saudável, Rápido e fácil ,, Café da manhã, Cenoura Halwa, Gajrela, Sobremesa, Sem glúten, Delicasy ,, Chhaachh, Pepino, Smoothie de desintoxicação, Sem glúten, Soro de leite coalhado verde, Smoothie verde, Saudável, Soro de leite coalhado, Chhaach picante, Batido de Iogurte
Porções 4 pessoas

Equipamento

  • Frasco Blendtec Twister (37 oz), Frasco liquidificador de nível profissional

Ingredientes

  • 1 copo couve picado e remova todas as hastes
  • 1 copo espinafre picado e remova todas as hastes
  • ½ copo pepino cortar em pedaços pequenos
  • ½ copo iogurte
  • ½ colher de chá sal
  • 1 colher de chá açúcar
  • Pitada Pimenta preta
  • ½ copo água

Instruções

  • Ferva a couve em 2 xícaras de água em fogo médio por cerca de 2-3 minutos. Desligue o fogo e adicione o espinafre. Mantenha o espinafre em água quente por um minuto. Coe a água e coloque as folhas de couve e espinafre em água gelada por 3-4 minutos. Retire a couve e o espinafre da água fria.
  • Misture todos os ingredientes, couve, espinafre, pepino, iogurte, água, sal, açúcar e pimenta do reino em alta velocidade no liquidificador até ficar bem homogêneo. Adicione mais água ao seu gosto.
  • Despeje o suco de couve e espinafre sobre o gelo e sirva!

Notas

Aqui está o liquidificador que usei para esta receita:
Frasco Blendtec Twister (37 oz), Frasco liquidificador de nível profissional

O post Kale and Spinach Smoothie apareceu primeiro na cozinha de Manjula.

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