17/10/2021

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Parece que você está fazendo coisas boas. Você também pode perguntar o que ele precisa. Provavelmente é diferente em qualquer dia.

Os primeiros após as mortes são realmente difíceis. Primeira ação de amizade sem eles, primeiro aniversário de eventos especiais, aniversários, aniversário do seu marido, etc. Também é difícil com o passar dos meses e você percebe “oh, já passaram 3 meses, 5 meses, etc, quando X morreu” e depois você pisca de volta a como você ouviu / dias em torno da morte. Estar ciente desses tempos ajudará. Às vezes me sinto triste aleatoriamente, e então meu marido ou eu percebemos que é o dia do mês em que meu pai passou. Estamos prestes a completar 10 anos de sua morte. É triste não só ele ter ido embora esse tempo todo, mas sabemos que o ano está chegando, assim como o aniversário do pai, que também foi a última vez que DH e eu o vi pessoalmente. Foi um dia maravilhoso com ele, e será incrivelmente difícil não comemorar com ele novamente. E então, duas semanas depois, será o aniversário de sua morte. E então três semanas depois disso, meu aniversário, depois outra semana depois do aniversário de seu memorial, depois algumas semanas e Ação de Graças e mais um mês até o Natal, Ano Novo e assim por diante. Estes dias difíceis estão sempre chegando ou apenas passando. Às vezes você não os vê chegando, outros você vê.

Minha mãe teve muito apoio entrando em um grupo de luto. Eles fizeram isso sobre Zoom, e isso lhe deu muito apoio. Eu sugeriria isso para ele.

Meu terapeuta me disse que aqueles que amamos estão a apenas um pensamento de distância. Eu amo isso, e uso o tempo todo para me conectar com meu pai e meu avô (o pai dele que faleceu há alguns meses). Penso em como era estar com eles, e isso ajuda. Obviamente, não é o mesmo que estar com eles, mas você aceita o que pode obter.

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Outra coisa que ajudou após a morte de meu pai foi pegar algo que ele fazia diariamente. Ele ligava para o pai todos os dias, e eu comecei a ligar para o vovô todos os dias depois disso, até que o vovô faleceu. Foi realmente especial.
Agora, tenho um lembrete no telefone que aparece às 16h todos os dias (quando liguei para o vovô) e olho para algumas fotos que mantenho na minha mesa do vovô e do papai e digo um oi. É um belo ritual. Isso me deixa feliz e triste ao mesmo tempo.

Outra coisa que faço é quando moo o café todas as manhãs e penso no meu pai e nas manhãs em que ele acordava cedo e fazia café. Sinto o cheiro da moagem de café e me leva de volta a quando papai estava conosco.

Esses pequenos rituais ajudam. Talvez haja algumas coisas que você pode sugerir ao seu parceiro – uma bebida ou lanche favorito de seus amigos. Ou, se você tiver algumas fotos dele com os amigos, poderá enquadrar. Ter essas peças por aí é reconfortante para mim. Isso poderia ajudá-lo.

Obviamente, é melhor perguntar se ele está pronto para esse tipo de ritual. Eles são igualmente comoventes e calmantes, por isso leva um tempo para se acostumar com eles.



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