18/09/2020

Como cuidar adequadamente de sua visão | Querida Kitty Kittie Kath

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Os olhos podem ser pequenos ainda; eles são uma parte vital do corpo. Embora muitas pessoas funcionem e vivam uma vida incrível depois de perder um olho ou ambos, seria muito mais fácil ver o mundo. Se você ainda tem o seu, isso significa que não é tarde para cuidar deles.

Se você ainda não tem uma rotina adequada de cuidados com os olhos, veja como cuidar da sua visão de maneira adequada. Com tudo isso na bolsa, você pode evitar a perda de visão e também promover um funcionamento ideal.

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Como cuidar adequadamente da sua visão

Coma bem

Um corpo saudável começa com o que você coloca nele. Existem nutrientes específicos de que os olhos precisam para funcionar corretamente, por exemplo, vitaminas C, zinco, vitamina E, ácidos graxos ômega-3, etc. Alguns alimentos que contêm esses nutrientes incluem frutas, salmão, vegetais, ovos, atum, ostras, etc. Lembre-se de que uma dieta balanceada também é essencial.

Uma dieta adequada e balanceada o ajudará a se manter saudável, reduzindo o risco de obesidade, que pode levar ao diabetes e catarata. Ao todo, inclua algumas frutas e vegetais saudáveis ​​em sua dieta, você pode acabar gostando.

Parar de fumar

A pesquisa mostra que os fumantes têm um alto risco de perder a visão, pois isso pode danificar os nervos ópticos. Se você está lutando contra o hábito, pode procurar profissionais que o ajudem a superar o vício.

Use óculos de sol

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O sol está ótimo; vamos começar com isso. Se você gosta de atividades ao ar livre, o sol pode ser o seu companheiro perfeito, desde que você se proteja das queimaduras solares. No entanto, a exposição também pode causar danos aos olhos. Os raios ultravioleta estão entre as principais causas dos danos dos radicais livres que causam a catarata. Portanto, opte por óculos de sol que bloqueiem significativamente os raios ultravioleta.

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Eles não são apenas uma ótima maneira de trazer à tona o seu fashionista interior, mas também podem manter seus olhos bonitos e saudáveis. Se você usa lentes de contato, como clariti xr tórica, é importante observar que elas não o protegem dos raios ultravioleta. Como tal, você terá que usar óculos escuros sobre eles.

Use óculos de segurança no trabalho

Claro, o trabalho já é estressante o suficiente, por que sair do seu caminho para usar equipamentos de proteção se não está estipulado? Nem é preciso dizer que se você trabalha em um local onde materiais perigosos podem tocar seus olhos, não hesite em se preparar.

Mesmo se você tiver um trabalho de mesa, é essencial obter uma tela de proteção ou alguns óculos para se proteger da luz azul. Em suma, procure maneiras de manter seus olhos seguros; seu eu futuro agradecerá.

Evite a exposição prolongada à tela do computador

Isso é pegar carona no último ponto. Os raios brilhantes do computador ou da tela do telefone podem causar tensão, visão embaçada ou dores de cabeça. Se você trabalha com um computador por muitas horas, uma tela anti-reflexo seria uma excelente ideia. Você também deve descansar os olhos depois de trabalhar no computador por um longo tempo. Ficar olhando para a tela do computador ou do telefone por um longo período pode causar danos irreversíveis.

Visite o seu oftalmologista

Você não precisa esperar até ter um desafio com seus olhos antes de visitar um profissional médico qualificado. Todo mundo precisa de um exame de vista regularmente. Fazer check-ups regulares pode ajudá-lo a se antecipar a quaisquer doenças ou condições que você já tenha. Em todos os casos, a detecção precoce torna a situação mais fácil de tratar.

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Então, vá em frente e marque uma consulta com um oftalmologista ou optometrista. Ambos podem fornecer cuidados gerais para seus olhos, diagnosticar e tratar doenças. Mas este último não se envolve em cirurgia se precisar.

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