26/05/2020
Como limpar sua casa emocional - Wit & Delight

Como limpar sua casa emocional – Wit & Delight

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Como limpar sua casa emocional - Wit & Delight 1
Foto de Paul Vincent para a Hackwith Design House

Como visto anteriormente em Wit & Delight

Nota do editor: queríamos compartilhar este artigo que Brittany Chaffee escreveu no ano passado, à beira do inverno e da primavera, porque é exatamente o que muitos de nós precisamos agora. (Quero dizer, não quero falar por você, mas eu pessoalmente gostaria de levar minha casa emocional, sacudi-la de cabeça para baixo e esvaziar tudo, como uma bolsa de moedas, mas o equivalente humano.) , Brittany escreve de maneira tão eloqüente sobre maneiras pelas quais podemos limpar nosso interior emocional até que elas pareçam novas (ou pelo menos delicadamente usadas) novamente. Esperamos que você leve as palavras dela a sério. Tenham um bom final de semana pessoal.


“QUEIMAR!

QUEIMAR!

QUEIMAR!

Sinta o fogo dentro de você!

VOCÊ SENTE ISSO?”

{voz amolece}

“Você verá que, quando sentir que o fogo queima no seu estômago, ele quebrará barreiras. Qualquer coisa com a qual você não pudesse lidar antes. Você pode. Agora você pode.”

Era uma terça-feira. E eu estava chorando de ioga novamente. Agitando e suando em pose de ângulo lateral estendido. Minhas mãos estavam pressionadas uma contra a outra e perto do meu coração. Meus olhos estavam fechados e tremiam de determinação. Eu estava lá, em uma sala com cinquenta estranhos, respirando pelo nariz e saindo pela boca. Eu estava completamente quieto. Eu podia sentir todos os membros do meu corpo, até o dedo do meio, que eu não via há muito tempo. E meu interior parecia que eles poderiam erguer um edifício. Eu gosto de me referir a esse ataque emocional de ioga como “limpar meu banheiro emocional”. Toda essa besteira vai embora e eu estou espalhado na savasana me sentindo como um pedaço humano de manteiga na torrada. Ou como eu fui atropelado por um caminhão glorioso. Ou ambos.

Eu gosto de me referir a esse ataque emocional de ioga como “limpar meu banheiro emocional”. Toda essa besteira vai embora e eu estou espalhado na savasana me sentindo como um pedaço humano de manteiga na torrada. Ou como eu fui atropelado por um caminhão glorioso. Ou ambos.

Isso aconteceu uma vez na aula de ciclismo também. Ciclo é um lugar interessante para mim. A primeira vez que tentei me amarrar a uma bicicleta por quarenta e cinco minutos, pensei em desmaiar enquanto estava preso a um objeto estacionário. Eu superei a emergência, mas na maioria das vezes tenho que tomar precauções e começar devagar. Perto do final da aula, o instrutor nos deu três minutos para dedicar nosso treino.

“O que significa lutar?” ela perguntou.

Pedalei mais rápido.

“Coloque toda a sua energia neste momento.”

Eu imaginei minhas cordas do coração bombeando energia nos meus tornozelos.

“São seus cinco minutos.”

De alguma forma, minhas emoções aumentaram com minha energia e eu me senti como uma partida humana acendendo um fogo de artifício.

“Desta vez é sua.”

O que eu aprendi aqui é que, aparentemente, a combinação de movimentos intensos e gritos inspirados me faz sentir algumas coisas. Nos momentos acima, eu fiz uma limpeza emocional na primavera. Limpei meu banheiro emocional. Limpei meu armário emocional de linho. Limpei minha gaveta emocional de roupas íntimas. (Nota do escritor: por que tenho tantas folhas de secador lá?) Limpei minha estante emocional. Limpei minha casa emocional.

Eu tenho que limpar essas coisas com frequência porque sou uma pessoa emocional confusa. Mas, como qualquer pessoa, sou humano. E sentimentos estão bem. Estamos cheios de quartos emocionais, poeira e lixo. Mais importante, merecemos dedicar um tempo para limpar esses cantos escuros de vez em quando. Você já viu a parte de trás de um banheiro antes? O que quer que partículas de poeira estejam crescendo lá, às vezes podem crescer nos cantos da alma. E Clorox não limpa naquela bagunça.

Estamos cheios de quartos emocionais, poeira e lixo. Mais importante, merecemos dedicar um tempo para limpar esses cantos escuros de vez em quando. Você já viu a parte de trás de um banheiro antes? O que quer que partículas de poeira estejam crescendo lá, às vezes podem crescer nos cantos da alma. E Clorox não limpa naquela bagunça.

Então o que faz?

Limpar uma casa emocional pode ser diferente para todos. Levei trinta anos da minha vida para descobrir o yoga, por exemplo, e como os elementos do movimento e da liberdade pessoal me levam a um lugar especial. O yoga se tornou meu equivalente emocional à descoberta de Pine-Sol para a alma.

Aqui estão outras maneiras importantes de limpar minha casa emocional:

Movimento

Eu odeio a pressão de malhar. Essa é provavelmente a razão pela qual eu corri furiosamente na esteira durante toda a faculdade para acabar com isso. E esperei até que eu tivesse três décadas para tentar yoga. Eu nunca fui uma pessoa parada, mas desde que mudei trabalhando fora no meu espaço para movimento simples, Encontrei a solidão em sua prática. Indo em longas caminhadas de verão. Cruzeiro em passeios de bicicleta de lazer que têm pouca ou nenhuma colina e muitos pontos que eu posso parar ao longo do caminho e apreciar a vista. Visitando o celeiro onde eu monto cavalos, e me movendo com eles.

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Penso em yoga e isso me dá uma extrema sensação de lugar pessoal. Configuração. Um lugar com uma sensação boa e crua. Eu quero voltar para aquele lugar. Um lugar não necessariamente uma sala física com tapetes de ioga e velas. O lugar é um sofá confortável em minha alma. Bom movimento emocional que me coloca cuidadosamente em uma sala interna que eu sempre quero acessar novamente. Para quem eu quero abrir a porta todos os dias.

Ouvindo

Música é uma coisa; o mundo ao nosso redor é outro. Toda primavera, em algum momento do final de abril, ouço os gansos voltarem para o norte. Ouço água derretendo telhados e esgotos. Eu ouço o canto dos pássaros. Eu ouço como a água soa saindo dos pneus do carro. Eu ouço conversas do lado de fora na calçada pela janela do meu quarto. Na maioria das vezes, limpar minha casa emocional significa abrir as janelas e ouvir a respiração do mundo.

Toda primavera, em algum momento do final de abril, ouço os gansos voltarem para o norte. Ouço água derretendo telhados e esgotos. Eu ouço o canto dos pássaros. Eu ouço como a água soa saindo dos pneus do carro. Eu ouço conversas do lado de fora na calçada pela janela do meu quarto. Na maioria das vezes, limpar minha casa emocional significa abrir as janelas e ouvir a respiração do mundo.

Encontrar cor

Os livros de colorir para adultos e as aulas de vinho e pintura me estressam. Não tenho muita certeza do porquê. Talvez a pressão distante para encontrar cores e fazer arte seja demais para mim. Prefiro andar por Michael, comprar tinta, uma tela e fazer algo horrível enquanto estou sentado em um cobertor de piquenique ao ar livre. Se pudermos explorar o mundo, olhar para o céu, reconhecer sua existência e jogá-lo de volta ao mundo na arte (mesmo que seja horrível), é realmente algo.

Tomemos uma das minhas frases favoritas da nossa rainha Anne Lamott, por exemplo: “Meu pastor diz que você pode prender abelhas no chão de um frasco de pedreiro sem tampa, porque elas não olham para cima. Se o fizessem, poderiam voar para a liberdade. Em vez disso, eles andam amargamente, esbarrando nas paredes de vidro. Então, a lição aqui é procurar. Vá lá fora. Encontre a cor no céu. Descreva-o para o mundo.

Abrandar

Eu estou sempre com pressa. E honestamente, isso me dá colmeias. No minuto em que acordo, estou no meu telefone, checando o Twitter, CHORANDO um pedaço de torrada e manteiga, saindo correndo pela porta, checando meu aplicativo Waze para ver quanto tempo vai demorar para eu trabalhar no trânsito, recarregando meu tanque como alguém que vai me matar está logo atrás, e batendo a manopla para responder a todos os e-mails que recebo em menos de dez minutos. É … doentio.

Quando faço uma pausa mental, mesmo no meio do dia, para me desacelerar, sou lavada pelo estresse. Eu estou limpo. Coisas como fisicamente caminhar mais devagar até o banheiro durante o trabalho, ou fisicamente preparando meu almoço lentamente. Parece um pouco ridículo digitar agora, mas quando eu fisicamente mover mais devagar, estilo slug-mode, me sinto exponencialmente melhor.

Rituais Praticantes

Viagem. Escrita. Pintura. Voluntariado. Caminhada. Curiosidades às terças-feiras com seus amigos. Presenteie-se com a Starbucks no sábado de manhã. Todos nós temos rituais. E devemos mantê-los. Deveríamos fazer mais deles. Meus rituais me fazem feliz e prometem rotina. Pensei em me referir a eles como “hobbies”, mas esses pareciam menos funcionais do que os rituais. Rituais são pequenas promessas de que estamos fazendo coisas para manter nossos corações cheios e quartos emocionais limpos de alegria.

Soluções rápidas:

  1. Vá caminhar.
  2. Ouça a natureza ao seu redor.
  3. Olhe para o céu.
  4. Pinte ou escreva sobre isso quando chegar em casa.
  5. Faça tudo isso parte da sua rotina diária.
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Cuidar de sua casa emocional não é apenas mostrar-se limpo. Cuidados pessoais são um estilo de vida. É sobre estar no aqui-e-agora das suas produções de alma. É sobre aceitar quem você é. Queime queime queime. Sinta o fogo dentro de você. Vai limpar e abrir seu coração.



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