03/06/2020
Como ser produtivo durante o isolamento • A loira no exterior

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como ser produtivo durante o isolamento

Você não precisa ser produtivo, escrever o próximo best-seller ou aprender um novo idioma durante esse período. É uma experiência traumática pela qual todos estamos passando.

Você tem permissão para se dar graça e lidar com tudo o que está acontecendo do seu jeito.

Dito isto, algumas pessoas pediram minhas dicas para tornar esse período de isolamento produtivo. Por mais que eu queira me sentar, assistir as notícias, beber vinho e apenas contemplar tudo o que está acontecendo, a verdade é que eu dirijo uma pequena empresa e tenho uma equipe que confia em mim.

Então, estou optando por permanecer produtivo durante esse período louco, voltando-me para dentro e trabalhando em grandes projetos.

Aqui estão minhas dicas sobre como ser produtivo durante o isolamento!

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timeblocking

Atenha-se a uma programação

Falei sobre a importância de definir um cronograma nas minhas Dicas úteis para trabalhar em casa como freelancer, bem como nas Dicas para gerenciar o estresse durante o isolamento.

Com muitas coisas canceladas ou fechadas, os horários podem sair pela janela. Especialmente quando você está isolando e se transformando em um caranguejo eremita, é fácil ficar acordado até tarde e consumir a Netflix … apenas para dormir e fazer tudo de novo.

Embora isso possa parecer divertido a curto prazo, a melhor maneira de manter uma atitude positiva e permanecer produtivo é criar um cronograma para si mesmo.

Ao criar uma agenda de tarefas que você deseja realizar no dia seguinte e um horário definido para se levantar, você se estrutura. E agora, um pouco de estrutura é boa.

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Definir um alarme

Para começar, talvez você não precise ir ao trabalho, mas se quiser ser produtivo, levante-se em uma hora razoável. Você não precisa acordar às seis da manhã (a menos que queira), mas eu sugiro que não fique na cama por horas.

Time Block

Juro pelo bloqueio do tempo. Gosto de dividir um dia de trabalho de 8 horas em blocos de tempo (30, 60, 90 – o que for necessário para uma determinada tarefa). Depois de atribuir um projeto a um bloco, continuo com ele.

Isso ajuda tanto que eu faço isso de maneira eficiente e não me distraio com coisas como rolar pelo meu telefone … e gritos – são trinta minutos.

Estabelecer um horário de “Clock Out”

Se você é novato em trabalhar em casa, talvez conheça a dificuldade de “desligar” ou “bater o relógio”, porque não há necessariamente um tempo definido para isso.

Você pode enviar um e-mail rapidamente ou verificar se há atualizações no telefone, mas é importante ter tempo para descomprimir e sair mentalmente do trabalho. Tente estabelecer quando é a hora e cumpra-a.

Isso é realmente importante para mim para equilibrar a vida doméstica e garantir que estou presente com minha família e meu parceiro. 🙂

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Receba as notícias em pequenas quantidades

Não passe o dia todo rolando no telefone ou assistindo às notícias. Isso não quer dizer que não assista as notícias completamente – é importante manter-se informado. Mas não deixe que isso te domine completamente.

Não deixe que as notícias dominem o seu dia.

Pode ser muito para ingerir e pode causar bastante estresse e pânico – o que, por sua vez, pode impedir sua saúde e produtividade. Mantenha-se informado, leia as atualizações de fontes confiáveis, mas não dê notícias 24/7.

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Planeje com antecedência e pense no futuro

Estabeleça metas para si mesmo e trabalhe nelas pouco a pouco todos os dias. Acho útil definir metas diárias, semanais, mensais e anuais para avaliar meu progresso e descobrir planos!

Isso também inclui o planejamento de futuras férias!

Embora você possa não estar reservando esse bilhete neste minuto, ter algo pelo que esperar no futuro aumenta as endorfinas.

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Se cuida

Ao cuidar de si mesmo, você pode estar mais presente e enfrentar outros projetos com confiança. Aqui estão algumas coisas importantes a serem lembradas:

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Exercite seu corpo

o exercício é uma das melhores maneiras de aumentar suas endorfinas e fazer você se sentir melhor. Muitos aplicativos e canais do YouTube estão oferecendo exercícios gratuitos para que você não precise sacrificar seu suor enquanto estiver em casa.

Vestir-se

Embora você não precise usar um conjunto de escritório, isso ajuda a tirar o pijama. Isso não significa que você não possa usar outros confortos! Eu montei uma lista de todos os meus confortos favoritos para descansar (e trabalhar) em casa.

Obtenha seu sono

Certifique-se de ter 8 horas de sono adequado. Este é o momento de tirar vantagem de estar em casa e permitir que seu corpo descanse.

Nutrir-se

Beba muita água e tente manter uma dieta saudável também. Embora possa ser fácil cavar seus lanches de quarentena, diminua o ritmo e encontre novas receitas que você goste de cozinhar. Esta é uma chance de evitar fast food e coisas que podem não ser as melhores para você.

Mantenha seu espaço arrumado

Eu sugiro arrumar sua cama, não deixe a louça se acumular e mantenha seu espaço limpo também.

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Aprenda uma nova habilidade

Embora você não precise adicionar isso à gama, pode ser divertido passar 30 minutos praticando uma nova habilidade durante esse período! Como não sabemos quanto tempo isso vai durar, pode ser uma experiência divertida ver o quanto você pode progredir a partir de agora até ficarmos isolados.

Algumas idéias: Pratique um instrumento musical – piano, violão, aprenda um idioma (o DuoLingo é um aplicativo maravilhoso para isso!), Expresse-se com 30 minutos de escrita criativa, pegue seu bloco de desenho e esboce o que está ao seu redor, o que você quiser!

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Traga o ar livre para dentro de casa

Existem inúmeras maneiras de trazer um pouco de autocuidado com a natureza para esses tempos. Desde fazer um acampamento no quintal ou na varanda, sair com as plantas da casa e encher os sentidos com pinheiros frescos – trazer um pouco de vegetação para a sua casa é uma ótima maneira de se refrescar e revigorar.

Encontre aqui todas as formas de levar o ar livre para dentro!

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Conecte-se com amigos e familiares

Só porque você é um distanciamento social, não significa que você precisa se tornar um eremita completo. Graças ao Facetime, Skype e Zoom, entrar em contato com seus amigos para uma festa virtual é um pedaço de bolo.

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Reserve um tempo para as pessoas que mais significam para você e participe dessa interação! Isso é realmente bom para criar espíritos e conversar através das coisas.

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Limpar e reorganizar

Aproveite esse tempo para entrar em projetos domésticos que você está adiando (como limpar seu armário, montar coisas que deseja doar, organizar a despensa etc.).

A limpeza é extremamente terapêutica, então coloque esse podcast inspirador e chegue a ele!

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Crie um espaço só para você

Se você trabalha em casa ou outras pessoas em sua casa estão fazendo da mesa da cozinha o escritório ou há pequenos correndo constantemente – criar um espaço só para você é CRUCIAL.

Não parece egoísta, mas você está fazendo isso para ser a melhor versão de si mesmo.

Pense da seguinte maneira: em uma rotina normal, você tem tempo para si mesmo – seja durante o trajeto, a pausa para o almoço ou em outro lugar, você tem tempo para ficar apenas com você. Talvez seja hora de descomprimir, ler, ouvir seu podcast favorito.

No momento, as coisas estão mudando drasticamente e muitos de nós tivemos esse espaço / tempo arrancado.

Minha sugestão: dedique pelo menos 30 minutos a si mesmo e faça o que for necessário.

Beba aquele copo de vinho, leia esse livro, role o Instagram sem pensar. Está bem!

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Dê-se graça

Por fim, dê-se graça durante esse período. Recomendo-o por querer ser produtivo! Mas há alguns dias em que as coisas serão muito impressionantes e não há problema em deixar essas emoções viverem. Você não precisa ignorá-los ou suprimi-los.

Se você precisar descansar um dia, tome um banho, relaxe e fique – tudo bem.

Outra coisa: é sempre bom ser gentil consigo mesmo, durante esse período eu gosto de me enviar pequenos presentes para esperar e trazer um pouco de alegria todos os dias: pense em livros, velas, um novo conjunto de loungewear, uma máscara de cabelo, uma caneca de café ou um cobertor aconchegante.

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Que dicas você tem para ser produtivo durante esse período? Deixe-me saber os comentários abaixo!

Dica de bônus: Falta energia, mas quer fazer *alguma coisa*? Aproveite esse tempo para cancelar a inscrição de todos os emails indesejados que entupem sua caixa de entrada!

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