Você não vai perder os carboidratos nestas peles de abobrinha com baixo teor de carboidratos carregadas com frango de búfala e queijo feito na frigideira de ar!

Você não vai perder os carboidratos nestas peles de abobrinha com baixo teor de carboidratos carregadas com frango de búfala e queijo feito na frigideira de ar!
Fritadeira Air Fryer Buffalo Chicken Abobrinha Skins

Estes são um ótimo aperitivo, acompanhamento ou lanche da tarde! Tenho um otário para tudo molho de búfalo !! Se quiser dar um mergulho, experimente o meu molho de frango de búfalo ou faça estes rolinhos de ovo de frango de búfalo ou almôndegas de frango de búfalo!

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Eu amo essas cascas de abobrinha como um lanche ou aperitivo com baixo teor de carboidratos. Eles também são uma ótima maneira de obter mais vegetais no seu dia! Tenho uma variação destes no meu livro de receitas da fritadeira de ar que adoro, que inspirou esta receita. Se quiser fazer o frango à frente, pode refrigerar até 4 dias. Eles são fáceis de aumentar ou diminuir.

Variações e dicas

  • Se você não tiver uma frigideira de ar, você pode fazê-los no forno, asse 375 15 min, depois adicione o frango e leve ao forno mais 4 minutos.
  • Se você não gosta de queijo azul ou queijo gorgonzola, experimente com mussarela ou queijo cheddar.

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Mais receitas de frango com búfalo:

Fritadeira Air Fryer Buffalo Chicken Abobrinha Skins

80 Cals 9 Proteína 3 Carboidratos 3 Gorduras

Tempo de preparação: 15 minutos

Hora de cozinhar: 10 minutos

Tempo total: 25 minutos

Você não vai perder os carboidratos nestas peles de abobrinha com baixo teor de carboidratos carregadas com frango de búfala e queijo feito na frigideira de ar!

  • 2 Abobrinha grande, cerca de 9 onças cada
  • spray de azeite
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pó de alho
  • 1/4 colher de chá páprica

Recheio de Frango Buffalo:

  • 7 onça peito de frango desfiado sem pele, de frango assado ou feito em panela elétrica
  • 1 onças 1/3 de queijo cremoso a menos, suavizado
  • 1/4 copo Molho picante Franks, mais mais para chuviscar no topo
  • 4 colheres de chá queijo azul esfarelado ou gorgonzola
  • 1/4 copo Queijo Azul Claro ou Molho Rancho
  • 2 colheres de sopa cebolinha picada
  • Misture o cream cheese e o molho picante em uma tigela média até ficar homogêneo. Adicione o frango.

  • Corte a abobrinha ao meio no sentido do comprimento; em seguida, corte ao meio para obter 8 pedaços. Retire a polpa de cada pedaço, deixando uma casca de 1/4 de polegada em todos os lados (guarde a polpa para outro uso).

  • Coloque as cascas de abobrinha sobre uma superfície de trabalho. Pulverize os dois lados com azeite, tempere os dois lados com sal e, em seguida, corte o lado com alho em pó e páprica.

  • Cozinhe a 350F em lotes por 8 minutos, até ficar macio e crocante. Coloque 3-4 colheres de sopa de frango búfalo dentro de cada pele e cubra com 1/2 colher de chá de queijo, dividindo igualmente. Cozinhe até o queijo derreter, cerca de 2 minutos a mais. Sirva imediatamente cada um deles regado com 1/2 colher de sopa de queijo azul coberto com cebolinha para enfeitar. Servir quente.

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Servindo: 1pele, Calorias: 80kcal, Carboidratos: 3g, Proteína: 9g, Gordo: 3g, Gordura saturada: 1,5g, Colesterol: 26mg, Sódio: 490mg, Fibra: 1g, Açúcar: 1g

Blue Smart Points: 1

Pontos Inteligentes Verdes: 2

Pontos Inteligentes Roxos: 1

Palavras-chave: aperitivos de fritadeira de ar, receitas de frango de búfala, aperitivo com baixo teor de carboidratos