24/07/2021

Não assar bolas energéticas de aveia, picadas energéticas de manteiga de amendoim de aveia

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Sem receita de bolinhas energéticas de aveia, lanche rápido super saboroso de manteiga de amendoim que também é delicioso.

É um longo fim de semana aqui devido ao Ano Novo Chinês, o ano do Boi. Fiquei tentado a comemorar ontem com um lanche frito e postar. Mas já é bastante lanche frito na semana passada no meu blog e não queria continuar com isso. Então, qual é o oposto disso? Obviamente, aveia é a primeira coisa que me vem à mente. Também ganhei aveia em flocos na minha última compra de mantimentos semanais.

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Embora isso não esteja relacionado a um lanche de baixa caloria, pode ser facilmente tornado super nutritivo. Como o nome sugere, este pode ser um ótimo lanche como lanche pós-treino. Muitos de vocês devem ter visto meu vlog de desafio de 10 $, eu comprei uma pasta de amendoim com chocolate. Para ser franco, não gosto de manteiga de amendoim. Apenas não posso. Como este tinha igualmente chocolate, estou usando-o como uma colher de lanche pós-refeição.

De alguma forma senti vontade de terminar e hoje é o dia de acabar com o pacote inteiro. Este lanche é tão fácil de fazer, basta misturar tudo e fazer bolinhas do tamanho de uma mordida. Muitas variações surgiram em minha mente enquanto eu fazia isso. Só não consigo evitar comer em nome da degustação no meio, haha. Experimente se quiser algo achocolatado com fibras de aveia. Eu também peguei um pouco de farinha de linho. Tão nutritivo também.

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Nenhuma receita de bolinhas de energia para assar aveia

Sem receita de bolinhas energéticas de aveia, lanche rápido super saboroso de manteiga de amendoim que também é delicioso.

Medidas do copo

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Ingredientes

  • 1 xícara Aveia em flocos
  • 1/2 xícara manteiga de amendoim Usei manteiga de amendoim com tiras de chocolate
  • 1/2 xícara Lascas de chocolate meio amargo
  • 2 colher de sopa Mel
  • 1/4 xícara Farinha de linho linho moído

Instruções

  • Reúna todos os ingredientes necessários. Meça e coloque em uma tigela.

  • Usando uma espátula, misture tudo bem.

  • Vai ficar pegajoso, então coloque na geladeira por 30 a 45 minutos.

  • Retire, unte as mãos com manteiga ou use luvas e faça bolinhas pequenas.

  • Mantenha refrigerado e coloque na boca sempre que necessário.

Notas

  • Você pode aumentar a quantidade de farinha de linho (o dobro)
  • Manteiga de amendoim simples também pode ser usada
  • Você pode até substituir o mel por agave ou xarope de bordo.
  • Use manteiga de amendoim caseira ou manteiga de biscoito para variações.

Não asse bolas de energia de aveia fotos passo a passo

  1. Reúna todos os ingredientes necessários. Meça e coloque em uma tigela.
    ingredientes da etapa 1
  2. Usando uma espátula, misture tudo bem. Vai ficar pegajoso, então coloque na geladeira por 30 a 45 minutos.
    passo 2-mix
  3. Retire, unte as mãos com manteiga ou use luvas e faça bolinhas pequenas. Mantenha refrigerado e coloque na boca sempre que necessário.
    passo 3 pronto

Usei mini forros de muffin para agarrá-lo facilmente sem grudar. Embora manter refrigerado torna-o não pegajoso.

bolinhos de manteiga de amendoim

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