01/06/2020
O desconforto e a liberdade de desacelerar - Wit & Delight

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Você acha que um pedido obrigatório de permanecer em casa seria o sonho deste introvertido. Alguns meses atrás, quando Joe entrou em pânico por não poder sair de casa, pensei, convencido: “Eu fui feito para isso”.

Avanço rápido por alguns dias, e quem implorava por interação social? Eu.

Foi a primeira de muitas surpresas provocadas pela pandemia. Uma pausa na rotina diária mostrou uma mudança em mim – uma que me aproximou de aceitar quem eu sou sem a aprovação de colegas e espectadores.

Nos últimos sessenta dias, houve taças de vinho sem fundo. Briga com Joe. Uma mudança e a venda da nossa casa. Mesmo com tudo o que ainda nos mantém ocupados e com o rompimento de nossas rotinas diárias, houve momentos em que me senti desconfortável dia após dia. Parece sem graça, como uma coceira que você não consegue alcançar – apenas fraca o suficiente para conviver, mas sempre presente o suficiente para fazer você se sentir … desligado.

Conversei com minha amiga Dahlia sobre isso por volta do dia vinte. Ela pregou o que nós dois estávamos sentindo. Nenhum de nós desacelerou assim desde que éramos crianças. E nós dois estávamos sentindo coisas que não sentíamos há muito, muito tempo.

Então ela disse algo que me atingiu com força. Ela disse que disse à família que eles estavam vendo a verdadeira ela, a versão não filtrada dela, pela primeira vez. De certa forma, nós dois estávamos descobrindo que estávamos nos editando para nossas famílias e amigos. Estávamos lidando com qualquer desconforto que sentíamos ao nos perder no trabalho. Cobrimos isso socializando, mantendo-nos ocupados, distraídos e em movimento.

De certa forma, nós dois estávamos descobrindo que estávamos nos editando para nossas famílias e amigos. Estávamos lidando com qualquer desconforto que sentíamos ao nos perder no trabalho. Cobrimos isso socializando, mantendo-nos ocupados, distraídos e em movimento.

Foi poderoso ouvir isso de um amigo que é sempre tão forte, sempre se esforçando. É ela quem mantém tudo junto, faz funcionar e encontra o positivo. Era raro ouvi-la admitir algo tão vulnerável. Perguntei-lhe como se sentia e ela disse: “Novo. E atrasado.

Eles dizem que grandes interrupções na vida costumam ser o ponto de inflexão. O momento em que chega a hora de enfrentar a turbulência que borbulha sob nossa consciência. Às vezes somos forçados a enfrentar essas realidades em nossa própria linha do tempo. Às vezes, temos uma sensação intuitiva de que precisamos fazer grandes mudanças. E, às vezes, somos forçados a lidar com isso sem nenhum aviso (obrigado, COVID-19).

Esta não foi uma jornada confortável e, quando nosso estado começa a reabrir esta semana, não é uma alegria. Eu sei que muitos de nós estão se sentindo mais ansiosos do que nunca. Estamos começando a entrar em um mundo que nunca será o mesmo.

Eu pensei muito sobre o que significa sentar com esse desconforto, ver as distrações da vida pelo que elas são e o privilégio que elas representam. A vida pode não ser a mesma para a maioria de nós, mas o que fazemos com este novo mundo fará toda a diferença. Hoje, estou compartilhando cinco lições que aprendi ao viver sem muitas das distrações externas em que historicamente confiei em conforto e no que elas me ensinaram sobre mim.

Espero que essas reflexões pessoais o ajudem a considerar quaisquer sentimentos que esteja processando no momento. Eles estão aqui para oferecer uma perspectiva e ajudá-lo a criar o seu próprio. Também recomendamos que você use a seção de comentários para compartilhar o que aprendeu sobre si mesmo ao longo dos últimos meses. Quanto mais compartilhamos sobre nossas realizações vulneráveis ​​em resposta a tudo o que está acontecendo, mais pessoas empoderadas se sentem para fazer o mesmo.

1. O isolamento trouxe sentimentos de medo, insegurança e infelicidade à minha vida atual.

O sentimento que Dahlia falou sobre experimentar – aquele em que não havia nada a fazer além de ser quem você é, falhas e tudo – trouxe um tipo diferente de acerto de contas para mim. Eu tenho tudo o que eu poderia sonhar há dez anos, e ainda assim eu me vi esticando e procurando a próxima coisa para me manter ocupada. Quando encerrava projetos grandes e pequenos, sentia uma sensação de vazio que prontamente preenchia com outra coisa. Uma vez, minha terapeuta usou uma analogia de pato para ajudar a explicar o que estava observando em mim. Na superfície, parecia que eu estava deslizando pela vida, movendo-se natural e facilmente em meu habitat natural. Mas debaixo d’água, minhas pernas estavam se movendo incansavelmente; Eu tinha medo que, se parasse, afundasse, ou pior, admitiria que era tudo mais difícil do que parecia.

Estar socialmente distante realmente me mostrou que todo aquele remando vigoroso – todo o fazendo– está conectado a como ver meu valor. Se eu apenas existisse e não fizesse nada – não divulgasse conteúdo, fizesse refeições para as crianças ou construísse uma casa bonita – ainda me sentiria orgulhoso de quem eu era?

Todo aquele remar vigoroso – todo o fazendo– está conectado a como ver meu valor. Se eu apenas existisse e não fizesse nada – não divulgasse conteúdo, fizesse refeições para as crianças ou construísse uma casa bonita – ainda me sentiria orgulhoso de quem eu era?

É uma das maiores lições de terapia que eu ainda não entendi completamente, provavelmente porque não fui obrigado a desacelerar o suficiente para enfrentar o impulso de provar meu valor através do trabalho. E agora, mesmo trabalhando, a saúde de minha família, equipe, amigos e comunidade vem antes de tudo o que quero fazer para me manter ocupado. E tudo o que resta é como eu me importo e respeito pelo meu próximo vizinho.

A boa notícia é que estou aprendendo a gostar de mim, que nem sempre está fazendo coisas para provar o meu valor. Estou aprendendo quem é essa pessoa e quais são minhas necessidades mais profundas. Estou me sentindo mais confiante em meus gostos e preferências fora do algoritmo do Instagram. É um sentimento novo, que estou tentando proteger e deixar crescer em mim. Quem sabe, talvez seja assim que o verdadeiro amor próprio possa parecer.

2. O isolamento me mostrou novas maneiras de experimentar a alegria.

Depois de identificar a necessidade compulsiva de seguir em frente, melhorar e se destacar, comecei a procurar maneiras de encontrar alegria que não tinha nada a ver com validação de qualquer tipo. Comecei a observar meus arredores com todos os meus sentidos. Como nosso quintal soou de manhã? Que pássaros estavam morando conosco? Como cheirava a grama? Notei como o corpo inteiro de Winnie se mexe quando ela diz olá pela manhã. O som dos meus filhos rindo. Um aperto de mão amoroso de Joe. Tudo isso estava acontecendo ao meu redor … e eu estava pensando em escrever uma legenda no Instagram.

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Quanto mais intencional aprecio uma vida não filtrada, menos tenso me sinto quando se trata de aplicar meu ofício atualmente. Eu me sinto … mais feliz, às vezes. Estou mais em paz com meus pontos baixos. Estou mais em paz por estar vivo. Vejo menos problemas e alterações a serem feitas e muito mais do que já existe. Parei de ver as coisas como “feias” ou “datadas” ou “algo para consertar” e perguntei: “Como uma mudança pequena e factível tornaria a vida ainda mais fácil?”

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Eu descobri que há um sentimento muito diferente quando você quer algo contra quando você precisar isto. A necessidade não tem ego; precisa ajudar todos a viver um pouco melhor. Desejos e necessidades podem se alinhar, mas desejos podem atrapalhar a apreciação da alegria existente no momento.

3. O isolamento me ajudou a deixar de ser tão crítico, tanto eu quanto os outros.

Essa pandemia nos ensinou muito sobre o quão difícil é viver em “áreas cinzentas”. Quando começamos a reabrir e a tomar decisões para nós e nossas famílias, às vezes tem sido difícil para mim não julgar o que os outros decidem fazer durante esta crise. Quando percebi o quão complexas essas decisões serão – como quais membros da família verão, quais serviços recomeçar e como navegar pelas multidões – tive que desistir da ideia de controlar o que os outros fazem. Eu também tive que suspender o julgamento para aceitar plenamente que temos muito pouco controle em nossas vidas.

Estou focado em me sentir alinhado com as escolhas que faço para mim, não como elas parecem nos olhos dos outros. E isso me deu mais empatia pelas pessoas que precisam fazer escolhas diferentes para suas famílias.

É uma pílula difícil de engolir, mas me ajudou a aprender a focar na reformulação e a encontrar poder no impacto de minhas próprias ações. Quando você pensa que todo mundo está fazendo tudo errado, é fácil se distrair de como você contribui para o problema. Em vez de julgar, estou focado em me sentir alinhado com as escolhas que faço por mim mesmo, não como elas parecem nos olhos dos outros. E isso me deu mais empatia pelas pessoas que precisam fazer escolhas diferentes para suas famílias.

4. O isolamento me ajudou a enfrentar meu próprio consumo.

Não ser capaz de correr para conseguir o que eu preciso em um centavo realmente lançou uma luz sobre o meu próprio privilégio. Ele mostra como eu não só me beneficio por ser branca, mas também por ser saudável, ter um veículo e não viver de salário em salário. Ele colocou em perspectiva muitos dos privilégios aos quais me desconectei e me ajudou a me conectar com um caminho a seguir, especialmente quando se trata da nova casa.

Eu me perguntei por que viver com o que não é suficiente. Só porque podemos mudar aspectos de nossa nova casa, por que precisamos? Por que pressa? Por que não ser influenciado por necessidades e melhorias funcionais? A razão completa pela qual nos mudamos para a casa que fizemos durante essa pandemia será compartilhada em breve. E não posso dizer que nunca renovaremos nosso novo local. Mas por enquanto, eu adoro isso, eu totalmente ver as oportunidades que temos que os outros não têm, e eu tenho uma conexão renovada com os dias em que vivi de salário em salário antes das colaborações da marca e com a vantagem de ser um “influenciador”. Essa nova casa certamente foi possível por causa desse privilégio, e cabe a mim permanecer conectado ao que mais importa e traçar limites para mim, nossos negócios e o futuro de nossa casa.

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5. O isolamento me mostrou que o álcool desempenha um papel na alimentação do meu desejo de encontrar distância dos meus sentimentos.

Acordei com uma ressaca violenta depois do meu primeiro happy hour no Zoom. Como no mundo era possível que eu bebesse uma e meia garrafas de vinho ?! Ao longo dos últimos dois meses, as garrafas começaram a ser abertas mais cedo – às 4:30 e depois às 3:45. Passamos por uma caixa de vinho mais rápido do que nunca. Havia uma pilha de garrafas que eu não pude enfrentar. Não era como se alguém tivesse me superado, ou algum amigo tivesse pedido outra garrafa, apesar da minha insistência em que eu não precisava.

Sem distrações, como compras, socialização e novos projetos, o álcool se tornou um sintoma muito quantificável e visível do meu desejo de escapar dos meus sentimentos.

Essa é a única lição em que ainda estou trabalhando na reformulação. No momento, estou me perguntando o que mais eu poderia fazer para sentir alívio. O que estou realmente tentando evitar? Que pensamentos contribuíram para o meu desejo de tomar uma taça de vinho? Quais pensamentos eu poderia substituí-los por que tornariam mais fácil ter um resultado ou resultado diferente?

O que estou realmente tentando evitar? Que pensamentos contribuíram para o meu desejo de tomar uma taça de vinho? Quais pensamentos eu poderia substituí-los por que tornariam mais fácil ter um resultado ou resultado diferente?

Se eu tivesse que encerrar todas essas lições em um belo pequeno arco, seria que eu aprendi o quão poderoso meus pensamentos sobre minha situação podem ser. Sentir a necessidade de beber para alívio é um dos muitos sinais que me ajudam a identificar quando preciso me registrar.

Não sei o que significam todos esses sentimentos. Eu sei que eles se sentem novos, como pequenas mudas que precisam ser protegidas e promovidas para crescer em novos diálogos e crenças que tenho dentro de mim. Quando penso em como será o mundo depois de tudo isso, minha esperança é que tenhamos mais tolerância e aceitação por nós mesmos e pela jornada complicada em que estamos todos embarcando. Afeta como tratamos os outros, como nos tratamos e como vemos o mundo. Quem sabe, talvez estejamos no início de algum tipo de despertar. Estou otimista sobre o futuro, não importa quão assustador seja se aventurar do lado de fora.

Que desconforto trouxe o isolamento? Que lições você aprendeu sobre si mesmo? Lembre-se de ser gentil ao ler e responder às experiências um do outro, pois todas diferem e a Internet oferece pouco espaço para áreas cinzentas (e tom de voz) quando se trata de se expressar.



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