01/03/2021

O que um mês sem beber álcool me ensinou

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Nota do editor: Este artigo explora os hábitos de consumo de álcool do ponto de vista pessoal do autor e não pretende ser uma recomendação profissional de como os outros devem abordar sua relação com o álcool. Se você preferir não ler um artigo que discuta o álcool, pode ficar de fora deste. Se você ou alguém que você conhece está lutando contra o abuso de substâncias, considere entrar em contato com um recurso como a Linha de Apoio SAMHSA (Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental) pelo telefone 1.800.662.HELP (4357).


Decidi primeiro tirar um mês sem beber na colina de trenó. Era 1º de janeiro e eu carreguei meus filhos pelo quarteirão para tomar um pouco de ar fresco. Era um dia claro de inverno, por volta das 10h, e eu estava com uma ressaca horrível, como muitas pessoas no dia de ano novo. Eu me sentia ~ bem ~, mas sob a sensação de ~ bem ~, havia um mar de ansiedade, suor e náusea dentro de mim.

Um amigo também estava na colina de trenó. Ele mencionou que faria um janeiro seco este ano. Eu imediatamente pulei a bordo. Eu sabia que precisava de uma pequena pausa. Eu precisava de algum tempo para reiniciar.

Estranhamente, todos com quem falei na semana seguinte também estavam passando por um janeiro seco. Eu nem sabia que “Jan Seco” era uma coisa. Eu nunca tinha ouvido falar disso antes, mas Dry Jan estava em toda parte. Talvez muitos de nós estivéssemos nos apoiando um pouco demais na velha e reconfortante muleta do álcool. Faz sentido, com a pandemia global e estando trancado em casa e tudo.

Direi aqui que não sou especialista em nada relacionado ao álcool. O que estou compartilhando são minhas notas pessoais sobre ser um bebedor consistente que fez uma pausa. Nada mais.

Também gostaria de iniciar esta reflexão com a afirmação: Falar sobre álcool é estranho. Estranho e intimidante. Parece um pouco tabu, certo? Como se você pudesse dizer a coisa errada e acidentalmente se pintar como um alcoólatra furioso, mesmo que não se sinta como um. Ou você pode ofender alguém categorizando-o como um alcoólatra, sem intenção. Não que ser um alcoólatra torne alguém inerentemente mau (Agh! Outra mina terrestre!), Mas você não quer usar o termo em referência a alguém sem seu consentimento. Estamos juntos nisso?

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Existem aspectos dos meus hábitos de beber dos quais não me orgulho. Comecei a beber no colégio (desculpe mãe!) E continuei bebendo em um ritmo bastante constante até, bem, agora. Era uma rotina e algo que ansiava depois de um longo dia.

Obviamente, eu fiz uma pausa quando estava grávida, mas como Braunwyn Windham-Burke discutiu no final da temporada RHOOC 2020, há uma diferença entre fazer uma pausa auto-imposta do álcool e fazer uma pausa para ter um bebê. A estrutura por trás escolhendo para fazer uma pausa e tendo fazer uma pausa são muito diferentes.

A primeira metade de Dry Jan não foi difícil. Uma vez que decidi não beber, não beber não era um problema. Às vezes, no meio da tarde, ficava chateado quando me lembrava que não podia esperar uma taça de vinho naquela noite, mas era uma sensação passageira. E essa foi principalmente a extensão do meu pesar.

Observei muitos aspectos positivos. Claro, eu me sentia melhor de manhã. Tive mais energia que durou até o final da tarde. Consegui fazer exercícios com mais frequência e li mais livros.

O álcool estava me dando um pico de energia para conversar (o que não é uma coisa ruim), mas sem ele, estou mais propenso a ler, acompanhar minha rotina de cuidados com a pele e ir para a cama cedo (coisas nada ruins). Pode ser que eu esteja um pouco mais em sintonia com minha vazante e fluxo naturais de energia quando não estou bebendo.

Parecia estranho admitir isso, mas me sentia menos social sem álcool. Você provavelmente está pensando, duh, mas eu não esperava. Antes de janeiro, adquiri o hábito de ligar para amigos à noite, depois de colocar as crianças na cama. Foi bom me reconectar com amigos queridos que moram longe. Marcávamos datas e tomávamos drinks juntos ao telefone. Depois que parei de beber, as ligações também pararam. Eu me perguntei se eu era tão social com meu parceiro à noite, quando não estava bebendo. Parecia nojento considerar que o álcool poderia ser o único ponto de acesso para se conectar com outras pessoas.

Fiquei sentado com essa ideia desconfortável por um tempo. Então eu pensei, Talvez eu só esteja cansado à noite e tudo bem. O álcool estava me dando um pico de energia para conversar (o que não é uma coisa ruim), mas sem ele, estou mais propenso a ler, acompanhar minha rotina de cuidados com a pele e ir para a cama cedo (coisas nada ruins). Pode ser que eu esteja um pouco mais em sintonia com minha vazante e fluxo naturais de energia quando não estou bebendo.

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Ainda assim, me perguntando se o álcool tornava mais divertido sair com meu parceiro, especialmente com meu parceiro parecia … uma chatice. Demorou algumas semanas, mas comecei a ver que o álcool não tinha a função que eu achava que servia. Achei que ajudou a tornar as coisas animadas e tolas. Mas, quando Caleb e eu assistimos Sobrevivente durante o Jan Seco, discutiríamos tribais vivas com a mesma intensidade. (Barra Lateral: Sobrevivente é um programa realmente bom e Caleb provavelmente estará nele algum dia, então guarde suas críticas na TV para você.) Ainda fizemos milhões de piadas estranhas e estúpidas ao longo do dia, que é a nossa linguagem de amor. Ainda éramos tão bobos um com o outro como sempre. Demorou apenas alguns dias para recalibrar.

Noites agitadas alimentadas por duas (bem, três) cervejas são legais! No entanto, Dry Jan estava me mostrando que eu também gosto de conversar de manhã com uma xícara de café ou durante nossas viagens semanais de cochilo * ou quando ligo para um amigo (tudo bem, meu pai) do carro quando estou fazendo recados . Existem apenas diferentes maneiras e horários para se conectar.

A segunda quinzena de janeiro foi muito parecida com a primeira. Eu ainda não sentia falta de beber tanto quanto pensei que sentiria. Um amigo sugeriu beber La Croix em uma taça de vinho, o que na verdade foi um substituto divertido.

O único soluço veio quando reconheci o quanto me sentia menos ansiosa a cada dia. Demorou um pouco para ver, mas as coisas geralmente eram mais fáceis quando eu não estava bebendo. Havia uma quilha mais uniforme. É chato admitir, mas é verdade.

Decidi fazer um plano para o futuro, em vez de me repreender por meus hábitos de bebida do passado. Eu reconheci que a vida era boa sem álcool. Notado. A vida também poderia ser agradável com um pouco de álcool? Talvez eu pudesse empregar uma abordagem mais cuidadosa para beber, em vez de apenas abrir automaticamente uma garrafa de vinho enquanto preparava o jantar todas as noites. Talvez eu pudesse encontrar um bom equilíbrio.

Eu reconheci que a vida era boa sem álcool. Notado. A vida também poderia ser agradável com um pouco de álcool? Talvez eu pudesse empregar uma abordagem mais cuidadosa para beber, em vez de apenas abrir automaticamente uma garrafa de vinho enquanto preparava o jantar todas as noites. Talvez eu pudesse encontrar um bom equilíbrio.

Janeiro pode ser uma boa época para se olhar bem no espelho, mas fevereiro é o mês para encontrar fluxo. Em vez de assumir um rígido regimento para moderar meu hábito de beber, vou voltar a me envolver. Vou fazer isso pensando quando vou tomar uma bebida. Vou demorar um minuto para perceber se realmente estou com vontade de tomar um pouco de vinho ou se, de fato, estou cansada, oprimida ou entediada.

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Até agora, essa abordagem está funcionando bem. Enquanto escrevo isso, terminamos primeiro ⅓ de fevereiro e só bebi alguns drinques para mencionar. Uma noite eu bebi duas (bem, três) cervejas com Caleb e rimos algumas vezes. Muitas outras noites, não tive vontade de ter nada.

Sinto-me protetor em relação ao sucesso que Dry Jan me trouxe. Gosto de me sentir bem; é estranho, eu sei. Se eu não conseguir encontrar um fluxo suave e fácil de álcool, talvez faça uma pausa ainda mais longa. Sabendo o que sei agora, outra pausa não pareceria assustadora. Na verdade, eu poderia dar boas-vindas, se parecesse a escolha certa.

Por enquanto, vou sentir esse novo ritmo. O incrível de estar no groove é que você sabe quando está lá. Acho que estou chegando perto – mais perto do que nunca (!!) de meu próprio ritmo pessoal equilibrado com o álcool e gostaria de agradecer a Jan Seco por sua ajuda. Não poderia ter feito isso sem ela.

* Somos mágicos que descobriram como fazer todos os nossos filhos cochilarem no carro ao mesmo tempo para que possamos fazer longas viagens de domingo enquanto eu leio em voz alta. É muito fofo.



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