20/09/2021

Organizando a mente: uma ódio às páginas matinais

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Como visto anteriormente em Wit & Delight

Nota do Editor: Nosso tema de fevereiro em Wit & Delight gira em torno do conceito de encontrar o fluxo – descobrir como mergulhar em um ritmo natural e focado sem um milhão de distrações atrapalhando. Com esse espírito, hoje estamos compartilhando um artigo da colaboradora Ellen Koneck sobre a poderosa prática matinal que a ajuda a começar cada dia com mais clareza e facilidade. Recomendamos que você faça uma experiência na próxima semana.


Um dos meus autores favoritos, Flannery O’Connor, disse uma vez: “Escrevo porque não sei o que penso até ler o que digo”. Outro favorito, o escritor Joan Didion, disse algo semelhante: “Não sei o que penso até escrever.”

Para que fique registrado, posso confirmar esses sentimentos em primeira mão. Eu abri meu primeiro diário como um aluno da quarta série e, com apenas alguns poucos anos para falar, processei (e processei, e processado) minha vida escrevendo desde então. Tenho incontáveis ​​páginas de cadernos como prova – transbordando de coisas que nunca teria conhecido se não tivesse tido tempo para sentar, pegar uma caneta e descobrir.

Muitas pessoas me disseram que desejou eles poderiam registrar em diário, mas descobriram que aproximar-se da página em branco é muito intimidante – e além disso (eles sempre me dizem), eles não têm nada a dizer. Bem, tenho boas notícias para vocês, amigos (ou más, se vocês estivessem dizendo isso apenas como uma forma de sair do diário). Acreditar que você não tem nada a dizer é o ponto de partida ideal para escrever páginas matinais. É perfeitamente normal vir equipado apenas com uma página em branco, uma mente em branco (ou assim você pensa!) E uma caneta.

Para ser claro, as páginas da manhã são não exatamente a mesma coisa que escrever um diário, embora o exercício tenha substituído minha escrita anterior no estilo diário, e por um bom motivo. Quando olho para trás, para as coisas que acreditava serem importantes para registrar como um aluno do ensino médio, muitas vezes começando com um lista literal dos acontecimentos do dia – noto a maneira como esses itens concretos e óbvios se transformaram e se desdobraram nas reflexões ociosas, esperanças secretas, medos inefáveis ​​e ansiedades embaraçosas de uma menina pré-adolescente.

As páginas matinais, em minha experiência, tendem a começar com a suposição de que provavelmente há algo abaixo das partes óbvias, concretas e literais do dia. Ou melhor, abordar esses elementos mundanos é o primeiro passo para acessar algo mais criativo.

As páginas matinais, em minha experiência, tendem a começar com a suposição de que provavelmente há algo abaixo das partes óbvias, concretas e literais do dia. Ou melhor, abordar esses elementos mundanos é o primeiro passo para acessar algo mais criativo.

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O termo e o próprio exercício vem de O Caminho do Artista: Um Caminho Espiritual para uma Criatividade Superior, por Julia Cameron (Sim! Três escritoras favoritas ~ em um post ~. Supere isso, ok !!), que eu encontrei pela primeira vez enquanto morava em Nova York. Uma amiga minha me convidou para me juntar a ela e a alguns outros para lermos juntos ao longo de doze semanas, período durante o qual acessaríamos nossos próprios artistas internos e responsabilizar uns aos outros por atividades criativas e, sim, coma Chipotle e beba vinho em muitos dos melhores parques de Manhattan. Torça meu braço!

No início do livro, Cameron insiste em duas atividades – duas “ferramentas básicas” – para quem deseja introduzir mais criatividade em sua vida: fluxo de consciência escrevendo por três páginas consecutivas todas as manhãs e saindo em “encontros de artistas ” uma vez por semana. Se quiser saber sobre as datas, leia o livro, porque estou aqui para falar sobre as primeiras.

Em seu site, Julia Cameron descreve o poder que esse fluxo de escrita da consciência pode ter para limpar uma mente desordenada: “[Morning pages] são três páginas de escrita matinal à mão, feitas quando você está pensando em qualquer coisa, como: esqueci de comprar areia para gatinhos, preciso ligar de volta para minha irmã, preciso lavar as cortinas, é hora de trocar a cama … Eles parecem não ter nada a ver com criatividade, mas o que fazem é limpar sua mente; é como se você pegasse um pequeno destruidor de poeira e fumasse em todos os cantos de sua consciência e descobrisse o que colocava na página ”.

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Minhas páginas matinais – e tenho alguns cadernos dignos delas neste momento – estão longe de ser arte. A maioria começa “Estou esperando o café ficar pronto. Agora estou bebendo café. Eu estou tão cansado. Não sei o que dizer, exceto que estou cansada … por que este café não faz efeito … ” Felizmente para mim, isso não foi feito para ser arte. As páginas matinais destinam-se a abrir caminho para que a criatividade e a arte possam acontecer. Se eu desistisse da prática quando sentisse que não tinha “nada a dizer”, mal começaria, o que seria uma pena, especialmente porque muitas vezes é na página dois ou mesmo na terceira que acabo articulando algo que não percebi Eu precisava processar. Tive uma grande reunião próxima com um chefe e não percebi que estava me sentindo ansioso sobre meu desempenho e papel durante ela. Achei que tivesse superado uma briga com meu marido e percebi que ainda nutria algum ressentimento. Senti um tédio passageiro e consegui escrever meu caminho como um antídoto para a experiência. Todas as coisas que eu não sabia até escrevê-las.

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“As páginas matinais destinam-se a abrir caminho para que a criatividade e a arte possam acontecer.”

Ver esses sentimentos e sentimentos fora de mim, bem ali no papel, significa que meu subconsciente não precisa gastar energia tentando trazê-los à minha mente consciente para uma resolução. Nervoso com a próxima reunião? Sei quais passos concretos posso dar para me preparar para isso. Não se sente reconciliado com meu parceiro? Posso trazer à tona o que quer que seja, que servirá ao nosso relacionamento. Existencialmente inquieto? Bem, isso é uma besta, mas no momento eu posso colocar um vestido bonito, pegar um livro favorito de contos e sentar um pouco do lado de fora. Resolver imediatamente essas preocupações me libera para gastar minha energia (criativa, espiritual, social, mental, psicológica e assim por diante) nos projetos e nas pessoas que escolhi.

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Cameron sabe que é esse o caso. Como ela diz: “Quando você coloca a negatividade [or whatever comes up] na página, não está agitando sua consciência ao longo do dia. As páginas da manhã são um exercício de limpeza, e são um exercício que faz com que você tenha muito mais consciência ao longo do dia. ”

O ato de processar, ver no que minha mente (e caneta!) Se concentra e, em seguida, ser capaz de dar atenção a essas coisas me ajuda a entrar no meu dia com a minha energia e prioridades definidas. O que era uma mente desordenada geralmente fica claro após este exercício, e posso passar o dia focado nas coisas que escolhi.

Você pratica as páginas matinais? Ou você tem outra maneira de “organizar a mente” regularmente?



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