20/01/2021

Os 3 hábitos matinais que pratico para ter um dia focado

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Os 3 hábitos matinais que pratico para ter um dia focado |  Sagacidade e deleite
Esta postagem foi fornecida a você pela Ritual.
Fotos de Chelsey Werth

Remova o atrito.

Se você trabalha em marketing ou vendas, talvez já esteja familiarizado com essa frase. Para aqueles de vocês que não estão, significa remover todos os obstáculos que estão no caminho para uma meta.

Eu tenho um MBA com cartão de biblioteca. Nos últimos anos, li dezenas de livros de marketing voltados para os negócios, empreendedores e como fazer. “Remova o atrito”, ou uma iteração semelhante da frase, aparece continuamente no texto. Não torne nada mais desafiador para o cliente do que o necessário.

Hábitos matinais |  Sagacidade e deleite

Tenho aplicado esse princípio a W&D e à minha vida. Eu me conheço bem o suficiente para saber que desistirei se houver algum obstáculo no meu caminho.

No ano passado, eu era um membro do clube das 5 da manhã. Levantar muito cedo (pelo menos para mim) era a única hora do dia que eu tinha para mim. Sem filhos, sem marido, ninguém respondendo a e-mails; era só eu.

Não muito tempo atrás, um “obstáculo” bastante grande atingiu todos nós. Acordar cedo não significava nada quando o tempo se tornou sem sentido. Não havia nenhum cronograma para obedecer e nenhum guarda-corpo a seguir. Eu ficava acordado até tarde, rolando o juízo final e acordava quando quer que fosse, já me sentindo atrasado e lento.

Os 3 hábitos matinais que pratico para ter um dia focado 2

Então, como remover a “barreira de tudo que está acontecendo”? Essa é a pergunta de um milhão de dólares. Voltei ao básico, praticando os poucos métodos que sei que posso fazer em casa, não importa o que aconteça no mundo exterior; três hábitos que me serviram bem nos altos e baixos.

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  • Beber água.
  • Diário.
  • Tome um multivitamínico.

Eu gostaria de ter algo revolucionário para compartilhar com você sobre como me preparo para o meu dia, mas não tenho. Essas três atividades essenciais – manter-se hidratado, tirar todos os meus pensamentos, inseguranças, esperanças e listas de tarefas da minha cabeça e colocá-las no papel (minhas páginas matinais no diário estão aqui!) E tomar um multivitamínico diário – são muito fáceis a melhor maneira de começar meu dia.

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Para garantir que removerei todo o atrito de realizar essas três tarefas, preparei-me para o sucesso na noite anterior. Todas as noites, antes de ir para a cama, coloco meu diário e um copo d’água na minha mesa, bem ao lado do meu multivitamínico Ritual. Esses itens estão no mesmo lugar, prontos para mim logo de manhã.

Eu comecei uma rotina multivitamínica usando Ritual no início deste ano, mas, bem, 2020, certo? Gosto que o Ritual seja formulado para ajudar a preencher as lacunas na dieta e recebo as vitaminas essenciais de que preciso. A Ritual também é extremamente transparente sobre seus nutrientes, fontes e esforços de sustentabilidade. Cada garrafa é feita com materiais 100% reciclados e eles estão trabalhando para compensar as emissões de carbono de cada pedido.

A Ritual chega mensalmente à minha porta com um frasco novo, facilitando a continuidade deste hábito saudável. Novamente, isso elimina o atrito de depender de mim para lembrar de reordenar quando eu estiver acabando.

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Já faz um mês desde que comecei a fazer isso. Estou cautelosamente otimista, posso desenvolver com sucesso (mas lentamente) esses hábitos matinais diários e criar uma rotina diária mais saudável.

Há conforto na rotina, especialmente quando você pratica uma que o faz se sentir melhor.


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