28/11/2020
Receita de Parfait de muesli de banana Kiwi, parfait de café da manhã

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Receita de parfait de muesli de banana kiwi, recheio e delicioso parfait de café da manhã com iogurte grego, sementes de chia, nozes e mel. Fotos detalhadas passo a passo.

No ano passado, tomei açaí pela primeira vez e me apaixonei instantaneamente. Eu ainda estou babando e anseio por isso. Infelizmente, por causa do recente surto de vírus, paramos de sair (exceto compras de supermercado) ou comer fora. Açaí é muito caro para eu comprar, então pensei em me contentar com esses parfaits de café da manhã. Comprou todos os ingredientes necessários. Embora eu quisesse fazer morango, comprei Kiwi. Usei sevvazhai, mas qualquer variedade de banana será boa.

Variações: você pode escolher duas variedades de frutas. Pule chia e mantenha-o simples. Use granola em vez de muesli. Selecione o seu favorito, mas para cobertura.

Há algum tempo, eu não como frutas e me sinto tão bem ao comer frutas, nozes e muesli com iogurte, em vez de comer regularmente café da manhã. Parei de desejar também a tigela de açaí 😉 Embora eu quisesse criar um parfait com camadas fofas definidas, como de costume, eu não as organizei como o esperado, mas estava com pressa de terminar e se divertir 🤣😁

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Receita de parfait de muesli de banana e kiwi

Receita de parfait de muesli de banana kiwi, recheio e delicioso parfait de café da manhã com iogurte grego, sementes de chia, nozes e mel. Fotos detalhadas passo a passo.

Medições de copo

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 1 Banana maduro, mas firme
  • 1/2 copo Iogurte de estilo grego refrigerado
  • 1 colher de sopa Querida
  • 3-4 colher de sopa muesli você pode substituir com granola também
  • 1 colher de sopa sementes de chia
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 colher de sopa Nozes para cobertura

Instruções

  • Reúna os ingredientes. Mergulhe as sementes de chia em água morna suficiente até que esteja totalmente inchada.

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  • Misture o extrato de baunilha com iogurte. Você também pode misturar um pouco de mel, se quiser que seja mais doce.

  • Fatie frutas e comece a arrumar o parfait. Em um copo alto e claro, comece com metade do iogurte.

  • Camada de frutas em seguida, seguida pela camada de muesli.

  • Misture as sementes de chia embebidas no iogurte restante. Camada como finial. Cubra com as frutas restantes, se houver, nozes e uma generosa garoa de mel. Você pode ter um pouco de chuvisco para cada camada também, se tiver um dente doce.

Notas

Substitua as frutas pelos seus favoritos.
O mel pode ser ajustado de acordo com a preferência pessoal.
Eu não usei muesli de açúcar. Você pode substituir com granola.
Use sua noz favorita como cobertura.
Pule as sementes de chia, mas agrega valor nutricional.

Método de parfait de muesli de banana e kiwi:

  1. Reúna os ingredientes. Mergulhe as sementes de chia em água morna suficiente até que esteja totalmente inchada.ingredientes-chia-encharcado
  2. Misture o extrato de baunilha com iogurte. Você também pode misturar um pouco de mel, se quiser que seja mais doce.iogurte-baunilha
  3. Fatie frutas e comece a arrumar o parfait. Em um copo alto e claro, comece com metade do iogurte.iogurte de frutas fatiadas
  4. Camada de frutas em seguida, seguida pela camada de muesli.frutas-muesli-camadas
  5. Misture as sementes de chia embebidas no iogurte restante. Camada como finial. Cubra com as frutas restantes, se houver, nozes e uma generosa garoa de mel. Você pode ter um pouco de chuvisco para cada camada também, se tiver um dente doce.coberturas de yougurt-chia

Aproveite imediatamente, frio.

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