18/09/2020

Uma lista de verificação para o minimalismo consciente

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Uma lista de verificação para o minimalista consciente |  Sagacidade e deleite

Como visto anteriormente em Wit & Delight

Nota do editor: Enquanto nos preparamos para a semana que se inicia, vamos avaliar o excesso que está em nossas vidas e fazer um plano para nos livrar disso. Quer estejamos segurando uma bagagem física, digital, emocional ou relacional, é provável que todos possamos tornar nossas vidas um pouco mais leves. Nesta postagem de 2018, a colaboradora Megan McCarty compartilha dezessete maneiras de fazer exatamente isso.


Gosto de pensar que fui Marie Kondo antes de Mario Kondo ser Marie Kondo, mas para sorte dela ela escreveu aquele maldito livro primeiro, tão bom para ela. Mas! Graças em parte a Marie, o minimalismo se tornou o estilo de vida do dia, simplificando nossos armários e gavetas de lixo e bugigangas em um esforço para manter apenas as coisas que nos fazem felizes.

Viver com uma colher e duas camisas não é para todos e, embora eu aprecie uma casa limpa, cheia de objetos amados, estou mais interessado em uma mentalidade minimalista – uma maneira mais gentil de tratar nosso eu superestimulado para que possamos compreender melhor o que é importante e o que não é, o que vale o espaço do cérebro e o que não é. Então aqui está uma lista longe de ser abrangente de como você pode avançar em direção ao minimalismo consciente, não apenas em seu armário (embora haja isso), mas mais importante, hackeando padrões viciantes, relacionamentos prejudiciais e a pilha de lixo digital que temos todos estão ignorando.

Feliz minimização, amigos.

Pegue um machado para seus contatos de telefone.

Qualquer pessoa com o sobrenome “Sarah’s Wedding” ou “Coachella” ou “The Frenchman” tem que ir. Assim como Carly, com quem você teve um projeto de biologia na graduação há doze anos e com quem não falou desde então. E James, com quem você já deu uma rodada de gimlets, mas com certeza ele está casado agora. Tenho certeza de que são todas boas pessoas, mas não podemos permitir que obstruam nossos contatos.

Diga não a alguma coisa.

Qualquer coisa! Deleite-se com o alívio imediato que você sente, então passe esse tempo no chão com seus filhos ou na banheira com um livro ou fazendo o que você quiser porque você não se comprometeu demais de uma vez.

Cancelar inscrição, cancelar inscrição, cancelar inscrição.

Não [insert tempting retail store], Eu realmente não preciso de outro par de mulas com 25% de desconto. Você realmente não precisa de outro boletim informativo que nunca leu. Ou o 1-800-Contacts assediando você por e-mail quatro vezes por dia. Clicar em “Estes e-mails não são mais relevantes para mim” é tão satisfatório quanto uma caixa de entrada organizada.

Passe um dia inteiro (e então no dia seguinte, e no dia seguinte e no dia seguinte?) Fazendo uma única tarefa.

Com essa multitarefa, as mulheres podem fazer de tudo, com um livro equilibrado em sua cabeça e um bebê em sua mente. Fazer uma coisa de cada vez – enviar este e-mail, escrever o relatório e descongelar o jantar desta noite – permitirá que você faça isso muito mais, já que você não é um desmiolado pulando de uma tarefa para a próxima e depois de volta para a primeira primeiro, tudo isso sem colocar suco de frango cru no telefone porque você não está tentando responder a esse e-mail de seu gerente enquanto assa o jantar.

Elimine uma coisa de sua lista de tarefas que você pretende fazer há muito tempo.

Diga que você sente muito para ela. Devolva aquele pedido online que não se encaixa. Agende um exame de Papanicolaou. Pague a conta pendente.

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Abandone uma meta irrelevante.

Como a meta de peso que você gostaria de ver na escala ou o número de seguidores de mídia social que deseja. Em seguida, avalie o que está realmente no cerne dessas metas – boa saúde, relacionamentos significativos – e redirecione sua atenção para esses aspectos.

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Deixar de seguir.

Aquela modelo parisiense que te faz sentir isto curto e isto pobre. (Acredite em mim, ela não é tão interessante quanto faz sua vida parecer.) Essa marca cujo estilo não combina mais com o seu. Seu ex! Aquela amiga de um amigo que foi acampar com você dois verões atrás, então vocês foram marcados em uma foto juntos e a seguiram. Ela é super legal, mas você não a viu desde então e provavelmente nunca verá novamente, então é realmente necessário para você seguir os meandros da vida de Catherine? (Não.)

Desligar notificações.

Você precisa ver cada e-mail no milissegundo em que ele chega? Talvez você queira. Você definitivamente não precisa ver todos os Instagram como no entanto. Ou todas as notificações de notícias, porque deixe-me dizer – são todas ruins. Portanto, desligue-os. Melhor ainda: basta desligar todo o telefone de vez em quando.

Jure parar de dizer uma frase de muleta.

“Claro, posso ajudar” ou “Estou tão ocupado ”ou“ Tudo bem, não se preocupe com isso ”. Todas essas frases têm seu tempo / lugar, é claro, mas muitas vezes é por hábito pobre ou ingênuo que as dizemos. As vezes nós não deveria Socorro; às vezes é não bem. Verifique a si mesmo e substitua por uma frase que realmente reflita como você está se sentindo.

Aquelas lascas de sal marinho e vinagre que você guarda para o caso de estressar a comida? Livrar-se deles. Aquele pote de salsa que você abriu … humm … você não consegue se lembrar quando e provavelmente já está mofo? Foi. O chá que você experimentou e tentou novamente, mas simplesmente não gosta? Presenteie um amigo.

Deixe de lado um relacionamento que não está mais servindo a você.

Pode ser um ex co-dependente que lhe envia mensagens de texto inapropriadamente quando está sozinho ou um amigo que traz à tona a garota má em você ou um médico que faz você se sentir desconfortável e apressado. Não importa quem seja, lembre-se de que nosso tempo nesta pequena terra é limitado e não há necessidade de desperdiçá-lo com alguém que não seja mais adequado para você.

Doe livros que você nunca mais lerá.

Verifique localmente se há programas que os darão a abrigos, prisões ou escolas. Livros (e alfabetização! E escapismo!) São o presente que continua a ser dado, então não os deixe morrer na sua estante.

Identifique seus gatilhos de estresse.

Um toque de estranheza social em uma festa de trabalho leva você a se refugiar no banheiro público. As críticas de seu chefe levam você a querer parar imediatamente. Reconheça suas reações não tão saudáveis, respire fundo e, em seguida, trabalhe ativamente em outro mecanismo de enfrentamento.

Anote cinco coisas que você precisa fazer todos os dias.

Meu: tomar minhas vitaminas, escrever no meu diário, fazer um exercício de alguma variedade, fazer algo de bom para outra pessoa, fazer algo de bom para mim. Sarah Von Bargen de Sim e sim chama isso dela Todo santo dia lista e ela é uma das pessoas mais gentis que eu conheço, então levo cada sílaba que ela diz a sério.

Penteie o rolo da câmera.

Exclua duplicatas, arte com leite, capturas de tela de mapas quando você estava no exterior e não tinha Wi-Fi e fotos desagradáveis ​​que você preferia nunca escapar da nuvem. Para iniciar.

Pegue-se tendo pensamentos ruins e escreva o oposto.

Cada vez que você zomba de suas coxas ou presume que ele é mais qualificado para o trabalho simplesmente porque ele achar que está mais qualificado para o trabalho (* revirar os olhos *), abra uma página do seu caderno e escreva o oposto, o pensamento positivo. “Obrigado, obrigado, obrigado, seja você quem for, por minhas pernas. Eles me levam daqui para lá e eu sou muito grato por isso. ” “Ryan é muito inteligente e qualificado para a promoção. Você sabe quem também é? Eu.” (Aham, esses cadernos Wit & Delight funcionam perfeitamente para esse tipo de trabalho …)

Fazer nada.

Por cinco minutos, uma hora, um dia inteiro, o que você precisar. Deite-se e lembre-se de que não precisa estar em algum lugar, fazendo algo, o tempo todo.



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